Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) Kaç Kalori?

Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan kaynağı

KALORİ

23kcal

20düşük

POTASYUM

330mg

LİF

1.8g

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 54%

Protein

1.8g

· 31%

Yağ

0.4g

· 15%

Lif

1.8g

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

A Vitamini

450µg · 50% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

Folat

80µg · 20% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Az şekerli Türk kahvesi

9 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil smoothie kaç kalori?

Yeşil smoothie 100 gramında 23 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 1,8 g lif bulunur.

Yeşil smoothie düşük glisemik indeksli mi?

Evet, yeşil smoothienin glisemik indeksi 20'dir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Yeşil Smoothie (marul, ıspanak, nane, maydanoz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.