Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Kaç Kalori?
Kurutulmuş sebze ve çorba bileşenlerinden oluşan, genellikle suyla pişirilerek hazırlanan hazır çorba karışımı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yeşil Seri sebze çorbası karışımı (25 g) 32 kaloridir. 100 gramında 126 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 22.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
32
KCAL / 25G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 29% · Yağ 5%
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 550 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 6 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 19 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 50 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 126 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı nasıl hazırlanır?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımını pakette belirtilen miktardaki suya ekleyip iyice karıştırın ve tarifte yazan süre boyunca pişirin. Su miktarı ve pişirme süresi ürüne göre değişebileceği için ambalajdaki talimatları izleyin.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımının içinde ne var?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı kurutulmuş sebzeler ve çorba hazırlamaya yönelik diğer malzemeler içerir. Kullanılan sebzeler, çeşniler ve miktarlar ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki malzeme listesini okuyun.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı pişerken topaklanırsa ne yapılır?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımını suya yavaşça eklerken sürekli karıştırmak topaklanmayı azaltır. Topaklar oluşmuşsa çorbayı tel çırpıcıyla karıştırabilir veya pürüzsüz bir kıvam için kısa süre blenderdan geçirebilirsiniz.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımının tadı nasıl zenginleştirilir?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımını su yerine az tuzlu sebze suyuyla pişirerek tadını zenginleştirebilirsiniz. Servis ederken limon, karabiber veya kıyılmış maydanoz eklemek de çorbanın lezzetini belirginleştirir.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımıyla hazırlanan çorbanın kıvamı nasıl koyulaştırılır?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımıyla hazırlanan çorbayı kapağı açık şekilde birkaç dakika daha kaynatarak fazla suyunu uçurabilirsiniz. Karıştırmayı sürdürün; soğudukça kıvamı da bir miktar koyulaşabilir.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı iftarda nasıl servis edilir?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımıyla hazırlanan çorba, iftarda sıcak bir başlangıç olarak servis edilebilir. Yanına ekmek, salata veya yoğurt koymak öğünü tamamlar; çorbayı ana yemek yapacaksanız içine pişmiş nohut ekleyebilirsiniz.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımıyla pişirilen çorba buzdolabında kaç gün saklanır?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımıyla pişirdiğiniz çorbayı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Yerken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı paketini açtıktan sonra kalan ürünü hava geçirmeyen, kuru bir kaba aktarın. Serin ve nem almayan bir yerde saklayın; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatlarını da dikkate alın.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı daha doyurucu bir öğüne nasıl dönüştürülür?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımıyla hazırlanan çorbaya pişmiş nohut, mercimek veya küçük doğranmış sebzeler ekleyerek öğünü daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Eklediğiniz malzemelerin önceden pişmiş olması, çorbanın pişme süresini kısaltır.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı küçük çocuklara verilebilir mi?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı çocuklara verilebilir; ancak çocuğun yaşına uygun kıvamda hazırlayın ve porsiyonlamadan önce sıcaklığını kontrol edin. Tuz miktarı çocuklar için önemli olduğundan, ürünün içindekiler ve besin etiketini inceleyin.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22.5µg · 19% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
550mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
313mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Nedir?
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı, kurutulmuş sebzeler ve çorba hazırlamak için kullanılan diğer malzemelerden oluşan paketli bir üründür. Genellikle suyla pişirilerek kısa sürede sıcak bir çorbaya dönüştürülür; evde tek tek sebze doğramaya vakit olmadığında pratiklik sağlar.
Sebzeli, tuzlu bir çorba olarak öğle veya akşam yemeğinde; yanında ekmekle ya da ev yemeği sofrasında servis edebilirsiniz. Besin değerinde lif ve protein öne çıkar. Daha doyurucu ve taze bir öğün için pişerken içine elinizdeki mevsim sebzelerinden ekleyebilir, tuzunu ve kıvamını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı ile Karşılaştır
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı Gibi Besinler
Yeşil Seri sebze çorbası karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.