Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil şurup Kaç Kalori?
Şeker bazlı aromalı şurup; yüksek karbonhidrat, düşük besin yoğunluğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Yeşil şurup (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yeşil şurup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yeşil şurup besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil şurup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 41 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 81 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 122 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 324 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil şurup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil şurup nedir?
Yeşil şurup, içeceklere tat ve renk vermek için kullanılan şeker bazlı, aromalı bir şuruptur. Yeşil rengi tek başına hangi aromayı içerdiğini göstermez; aroma ve yoğunluk ürüne göre değişebilir.
Yeşil şurup hangi aromadadır?
Yeşil şurubun aroması ürüne göre değişir; yeşil renk nane ya da başka belirli bir aromayı garanti etmez. Şurubu ilk kez kullanıyorsanız, aromasını küçük bir miktarını tadarak anlayabilirsiniz.
Yeşil şurup nasıl kullanılır?
Yeşil şurup, içeceğe az miktarda eklenip karıştırılarak kullanılır. Şekerli ve aromalı olduğu için önce küçük bir ölçüyle başlayın, tadına bakın ve istediğiniz yoğunluğa göre artırın.
Yeşil şurup suyla nasıl seyreltilir?
Yeşil şurubu soğuk suya ekleyip karıştırarak seyreltebilirsiniz. Sabit bir oran bütün ürünler için uygun değildir; önce az şurup kullanıp tadına göre su veya şurup eklemek içeceğin fazla tatlı olmasını önler.
Yeşil şurup hangi içeceklere konur?
Yeşil şurup, aroma profili uyuyorsa soda, limonata, soğuk çay ve alkolsüz kokteyllere eklenebilir. İçeceğin temel tadını bastırmaması için az miktarla başlayın; bazı aromalar sütlü içeceklerle iyi eşleşmeyebilir.
Yeşil şurup evde yapılır mı?
Evet, yeşil şurup evde şekerli şuruba uygun bir aroma ve renk verici eklenerek hazırlanabilir. Kullanılan bitki ya da aroma tadı belirler; hazırlanan şurubu temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Yeşil şurup kahvede kullanılır mı?
Evet, yeşil şurup kahveye eklenebilir; ancak tadın uyumu içerdiği aromaya bağlıdır. Önce fincana az miktar karıştırıp deneyin, çünkü şekerli şurup kahvenin acılığını ve aromasını belirgin biçimde değiştirebilir.
Yeşil şurup açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil şurubu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; ev yapımı olanı buzdolabında tutun. Ürünün kendi saklama talimatı farklıysa onu izleyin ve şişenin ağzını temiz tutarak kirlenmesini önleyin.
Yeşil şurup diyabeti olanlar için uygun mu?
Yeşil şurup şeker bazlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonuna dikkat etmelidir. Kan şekeri hedefleri veya ilaçları kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı doktor ya da diyetisyenle belirleyin.
Yeşil şurup çocuklara verilir mi?
Yeşil şurup çocuklara verilebilir, ancak şekerli olduğu için az miktarda ve ara sıra sunulması daha uygundur. Çocukların günlük içeceklerinde suyu tercih edin; şurubu düzenli olarak suya eklemek alışkanlık hâline gelmesin.
Yeşil şurup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Yeşil şurup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil şurup Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil şurup Nedir?
Yeşil şurup, içeceklere tat ve renk vermek için kullanılan, şekerli ve aromalı bir şuruptur. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; içeriği ve aroması ürüne göre değişebilir, bu yüzden yeşil rengi tek başına hangi aromada olduğunu göstermez.
Türkiye’de genellikle soğuk suya veya sodaya karıştırılarak serinletici bir içecek hazırlanır; bazı tariflerde tatlılarda da kullanılabilir. Kıvamı yoğun, tadı belirgin biçimde tatlıdır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein, yağ ve lif içermez. Şeker alımını azaltmak veya içeceği daha hafif tutmak isterseniz az miktarla başlayıp bol su ya da soda ekleyebilirsiniz.
Yeşil şurup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil şurup İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil şurup Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil şurup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil şurup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil şurup ile Karşılaştır
Yeşil şurup Gibi Besinler
Yeşil şurup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.