Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yeşil Otlu Protein Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ot aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Yeşil Otlu Protein Cipsi (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 3.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil Otlu Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 32% · Yağ 26%
Yeşil Otlu Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Yeşil Otlu Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 119 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 10 adet (küçük) | 30 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 158 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 198 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Otlu Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil Otlu Protein Cipsi nedir, nasıl yapılır?
Yeşil Otlu Protein Cipsi, protein içeren bileşenlerle yeşil otların kullanıldığı, paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Üretim yöntemi ve ham maddelerin oranı markaya göre değişebilir.
Yeşil Otlu Protein Cipsi hangi protein kaynaklarını içerir?
Yeşil Otlu Protein Cipsi süt ve soya içerir; bu nedenle proteini bu bileşenlerden gelebilir. Kullanılan proteinlerin tam türü ve oranı ürüne göre değiştiğinden, içerik listesine bakın.
Yeşil Otlu Protein Cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yeşil Otlu Protein Cipsi, ot aroması ve protein içeriğiyle klasik patates cipsinden ayrılır. Ancak bu fark, her ürünün patates cipsinden daha az yağlı veya daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Yeşil Otlu Protein Cipsi nasıl bir tada sahiptir, acı mıdır?
Yeşil Otlu Protein Cipsi genellikle tuzlu, çıtır ve yeşil ot aromalıdır. Ot karışımının tadı markaya göre değişebilir; acılık standart bir özellik değildir ve baharat eklenmiş çeşitlerde görülebilir.
Yeşil Otlu Protein Cipsi ara öğün olarak tok tutar mı?
Yeşil Otlu Protein Cipsi protein ve lif içerdiği için tek başına sıradan bir cipse göre daha doyurucu olabilir. Küçük bir paketi ara öğün olarak tüketebilir, ancak öğün yerine kullanmayın.
Yeşil Otlu Protein Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil Otlu Protein Cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; tadı veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Yeşil Otlu Protein Cipsi hangi dip soslarla yenir?
Yeşil Otlu Protein Cipsi yoğurtlu ot sosu, humus veya sade yoğurtla iyi gider. Sosu ayrı sunmak cipsin çıtırlığını korur; tuzlu bir sosla eşleştirmek tadı fazla yoğunlaştırabilir.
Yeşil Otlu Protein Cipsi spor öncesi veya sonrası yenebilir mi?
Yeşil Otlu Protein Cipsi spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü değildir. Spor öncesinde de miktarı küçük tutmak, hareket sırasında rahatsızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Yeşil Otlu Protein Cipsi süt veya soya alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır. Yeşil Otlu Protein Cipsi süt ve soya içerdiğinden, bu alerjileri olan kişiler için uygun değildir; ciddi alerjide çapraz bulaşma uyarılarını da ürün ambalajından kontrol edin.
Yeşil Otlu Protein Cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, Yeşil Otlu Protein Cipsi benzeri bir atıştırmalığı evde protein içeren bir hamura kuru otlar ekleyip ince ve çıtır pişirerek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı sonuç, paketli ürünün dokusunu ve bileşimini birebir vermez.
Yeşil Otlu Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.93mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Yeşil Otlu Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Otlu Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Otlu Protein Cipsi Nedir?
Yeşil otlu protein cipsi, protein içeriği artırılmış çıtır bir atıştırmalıktır; yeşil otlarla çeşnilendirilir ve paketli atıştırmalık olarak satılır. Kullanılan protein kaynağı ürüne göre değişebildiğinden, içindekiler kısmına bakarak size uygun olup olmadığını anlayabilirsiniz.
Otların aroması, klasik sade cipslere göre daha ferah ve belirgin bir tat verir. Türkiye’de ara öğünde, çayın yanında ya da film izlerken tek başına yiyebilir; yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz. 100 gramında 32 gram protein bulunması onu protein yönünden öne çıkarır, ancak cips yine de ölçülü tüketilebilecek bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonu taze sebzelerle eşleştirin.
Yeşil Otlu Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Otlu Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Otlu Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Otlu Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Otlu Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 46.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.5:1).
Yeşil Otlu Protein Cipsi ile Karşılaştır
Yeşil Otlu Protein Cipsi Gibi Besinler
Yeşil Otlu Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.