Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil nane aromalı sakız Kaç Kalori?
Nane aromalı çiğneme sakızı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Yeşil nane aromalı sakız (3 g) 10 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil nane aromalı sakız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 2.7 g
10
KCAL / 2.7G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yeşil nane aromalı sakız besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (2.7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.14 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Yeşil nane aromalı sakız Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 2.7 g | 10 kcal |
| 1 adet (orta) | 3.5 g | 13 kcal |
| 1 adet (büyük) | 5 g | 18 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 5.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 8.1 g | 29 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 13.5 g | 49 kcal |
| 1 paket (mini) | 14 g | 50 kcal |
| 1 paket (büyük) | 35 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil nane aromalı sakız Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil nane aromalı sakız çiğnemek orucu bozar mı?
Evet, genel kabul gören görüşe göre yeşil nane aromalı sakız çiğnemek orucu bozar. Sakız çiğnenirken içindeki tatlandırıcı ve aroma çözünüp yutulabileceğinden, şekersiz sakız da oruç sırasında uygun görülmez.
Yeşil nane aromalı sakız ağız kokusunu giderir mi?
Evet, yeşil nane aromalı sakız çiğnemek nefesi kısa süreliğine ferahlatabilir. Nane aroması kokuyu bastırır, çiğneme de tükürük üretimini artırır; ancak diş fırçalamanın veya ağız kokusunun nedenini gidermenin yerini tutmaz.
Yeşil nane aromalı sakız yutulursa ne olur?
Bir parça yeşil nane aromalı sakız yutmak genellikle sorun yaratmaz; sakız sindirilmeden bağırsaklardan geçip dışkıyla atılır. Çok miktarda sakızı yutmak, özellikle çocuklarda, kabızlık veya bağırsak tıkanıklığı riski yaratabilir.
Yeşil nane aromalı sakız şekersiz midir?
Her yeşil nane aromalı sakız şekersiz değildir; ürünün çeşidine göre şeker veya farklı tatlandırıcılar içerebilir. Şeker miktarı için paketin içindekiler ve besin değerleri bölümüne bakın.
Yeşil nane aromalı sakız ile nane aromalı sakız aynı mıdır?
Hayır, yeşil nane ve biberiye nanesi farklı nane türleridir; aromaları da aynı değildir. Yeşil nane aromalı sakız genellikle daha yumuşak ve tatlımsı bir nane tadı verir, biberiye nanesi aroması ise daha keskin olabilir.
Yeşil nane aromalı sakız ne kadar süre çiğnenmeli?
Yeşil nane aromalı sakızı tadı ve ferahlığı azalana kadar çiğneyebilirsiniz; herkes için geçerli kesin bir süre yoktur. Uzun süre ve sık çiğnemek çene kaslarını yorabilir, bu nedenle çene rahatsızlığı başlarsa bırakın.
Yeşil nane aromalı sakız dişlere zarar verir mi?
Şekerli yeşil nane aromalı sakız diş çürüğü riskini artırabilir; şekersiz olanı bu açıdan daha iyi bir seçimdir. Sakız çiğnemek diş fırçalamanın, diş ipinin veya düzenli diş bakımının yerine geçmez.
Yeşil nane aromalı sakız çene ağrısı yapar mı?
Evet, uzun süre veya sık sık yeşil nane aromalı sakız çiğnemek çene kaslarını ve eklemlerini yorup ağrıya yol açabilir. Çiğnerken ağrı, tıklama ya da kilitlenme olursa sakıza ara verin.
Yeşil nane aromalı sakız mide bulantısına iyi gelir mi?
Yeşil nane aromalı sakızın mide bulantısını giderdiği kanıtlanmış değildir. Bazı kişiler için nane tadı hoş gelebilir, ancak sakız çiğnemenin etkisi kişiden kişiye değişir ve bulantının nedenini tedavi etmez.
Çocuklar yeşil nane aromalı sakız çiğneyebilir mi?
Çiğneme ve yutmama alışkanlığı gelişmemiş küçük çocuklara yeşil nane aromalı sakız vermeyin; boğulma riski vardır. Daha büyük çocuklarda da sakızın yutulmaması ve çiğnerken hareket etmemeleri önemlidir.
Yeşil nane aromalı sakız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.14mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Yeşil nane aromalı sakız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil nane aromalı sakız Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (2.7 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil nane aromalı sakız Nedir?
Yeşil nane aromalı sakız, çiğnenen sakız bazına yeşil nane tadı veren aroma eklenerek hazırlanır; yutulmak için değil, çiğnendikten sonra atılmak için tasarlanır. Nane ferahlığı ve hafif tatlılığıyla özellikle yemeklerden sonra tercih edilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay içerken ya da gün içinde ağızda hoş bir tat bırakması için çantanızda taşıyabilirsiniz.
Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 96,7 gram karbonhidrat bulunur, ancak tipik bir küçük parça yaklaşık 2,7 gramdır. Şeker tüketimini azaltmak istiyorsanız etiketteki tatlandırıcı bilgisine bakıp çiğnediğiniz parça sayısını sınırlayabilirsiniz; naneli tadı kahve sonrası da iyi gider.
Yeşil nane aromalı sakız Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil nane aromalı sakız İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil nane aromalı sakız Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil nane aromalı sakız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil nane aromalı sakız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil nane aromalı sakız ile Karşılaştır
Yeşil nane aromalı sakız Gibi Besinler
Yeşil nane aromalı sakız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.