Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Yeşil meyveli kek Kaç Kalori?
Meyveli tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Yeşil meyveli kek (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 32.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 7.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yeşil meyveli kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.1g
· 12% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 5% · Yağ 33%
Yeşil meyveli kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 32.1 g | 12% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Yeşil meyveli kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 80 g | 272 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 374 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 150 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil meyveli kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil meyveli kek nasıl yapılır?
Yeşil meyveli kek, doğranmış meyvelerin kek hamuruna karıştırılıp fırında pişirilmesiyle yapılır. Meyveleri küçük ve benzer boyda kesin; hamuru fazla karıştırmadan hazırlayın ki kek daha yumuşak olsun.
Yeşil meyveli kekin içine hangi meyveler konur?
Yeşil meyveli kekte yeşil elma, armut veya kivi gibi meyveler kullanılabilir. Meyvenin sulu olması hamuru ağırlaştırabileceğinden, seçtiğiniz meyveyi küçük doğrayıp fazla suyunu süzün.
Yeşil meyveli kek neden yeşil olur?
Yeşil meyveli kekin rengi kullanılan malzemeye göre değişir; yeşil meyveler, Antep fıstığı, matcha veya gıda boyası renk verebilir. Yalnızca meyve kullanıldığında pişirme sırasında rengin solması normaldir.
Yeşil meyveli kekte meyveler neden dibe çöker?
Yeşil meyveli kekte meyveler fazla sulu ya da iri olduğunda dibe çökebilir. Meyveleri kurulayın, küçük doğrayın ve hamura eklemeden önce az miktarda unla kaplayın.
Yeşil meyveli kek nasıl daha nemli ve yumuşak olur?
Yeşil meyveli kek, meyvelerini kurutmadan ve fazla pişirmeden daha nemli kalır. Fırından çıkarmadan önce ortasına kürdan batırın; üzerinde birkaç nemli kırıntı kalması, kekin piştiğini gösterir.
Yeşil meyveli kekte meyveleri önceden pişirmek gerekir mi?
Hayır, yeşil meyveli kek için taze meyveleri genellikle önceden pişirmeniz gerekmez. Konserve meyve kullanıyorsanız suyunu iyice süzün; aksi hâlde hamur fazla ıslanabilir.
Yeşil meyveli kek çay yanında nasıl servis edilir?
Yeşil meyveli kek, sade olarak veya üzerine pudra şekeri serpilerek çay yanında servis edilebilir. Daha gösterişli bir sunum için meyve dilimleri ya da az miktarda yoğurtlu krema ekleyebilirsiniz.
Yeşil meyveli kek nasıl saklanır?
Yeşil meyveli keki kapalı bir kapta, serin yerde saklayın; taze meyvesi çoksa buzdolabına kaldırın. Buzdolabında kek kuruyabileceği için servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Yeşil meyveli kek dondurulur mu?
Evet, yeşil meyveli kek dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra dilimleyip hava almayan şekilde paketleyin; çözdürürken ambalajını açmadan bekletmek, yüzeyinin fazla ıslanmasını önler.
Yeşil meyveli kek pişince ortası neden hamur kalır?
Yeşil meyveli kekin ortası, meyvelerden gelen fazla su veya yetersiz pişirme nedeniyle hamur kalabilir. Kalın meyve parçalarını küçültün ve kekin ortasını kürdanla kontrol etmeden fırından çıkarmayın.
Yeşil meyveli kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.46µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Yeşil meyveli kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil meyveli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil meyveli kek Nedir?
Yeşil meyveli kek, kek hamuruna yeşil renkli meyveler ya da yeşil tonlu meyve parçaları eklenerek hazırlanan meyveli bir kek çeşididir; kullanılan meyve ve tarif evden eve değişebilir. Yumuşak, hafif nemli dokusu meyve parçalarıyla zenginleşir; tatlılığı da kullanılan meyveye göre farklılık gösterir.
Türkiye’de dilimlenerek çay saatinde sunulur, kahvaltıda ya da yemek sonrası tatlı olarak da tercih edilebilir. Meyveden gelen lezzete rağmen enerji yoğunluğu olan bir kek olduğu için porsiyonu gözetmek isteyenler ince bir dilim seçebilir; sade çayla iyi gider. 100 gramında 340 kalori bulunur.
Yeşil meyveli kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil meyveli kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil meyveli kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil meyveli kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil meyveli kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 31:1
İdeal 4:1 üzerinde (31:1).
Yeşil meyveli kek ile Karşılaştır
Yeşil meyveli kek Gibi Besinler
Yeşil meyveli kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.