Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil meyveli içecek Kaç Kalori?
Genellikle elma, kivi, üzüm veya benzeri yeşil meyvelerden yapılan tatlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil meyveli içecek (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil meyveli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Yeşil meyveli içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil meyveli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil meyveli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil meyveli içecek nedir, içinde hangi meyveler olur?
Yeşil meyveli içecek, genellikle elma, kivi veya üzüm gibi yeşil meyvelerle hazırlanan tatlı bir içecektir. İçeriği tarife göre değişir; bazı çeşitler meyve suyu olarak sıkılırken bazıları meyvelerle birlikte blenderdan geçirilir.
Yeşil meyveli içecek evde nasıl yapılır?
Yeşil meyveli içecek yapmak için elma, kivi veya yeşil üzümü suyla ya da buzla blenderdan geçirebilirsiniz. Daha akışkan bir kıvam isterseniz sıvı ekleyin; meyveler yeterince tatlıysa ayrıca şeker koymanız gerekmez.
Yeşil meyveli içecekte elma, kivi ve üzüm birlikte kullanılır mı?
Evet, elma, kivi ve üzüm yeşil meyveli içecekte birlikte kullanılabilir. Elma ve üzüm tatlılık verirken kivi daha mayhoş bir tat katar; içeceğin ekşiliğini azaltmak için meyve oranlarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Yeşil meyveli içecek neden acı veya fazla ekşi olur?
Yeşil meyveli içecek, kullanılan kivi veya üzüm olgun değilse ya da meyvelerin ekşiliği baskınsa acımsı veya ekşi gelebilir. Olgun elma eklemek tadı yumuşatabilir; kivinin kabuğunu kullanıyorsanız acılık ihtimalini de göz önünde bulundurun.
Yeşil meyveli içeceğin rengi neden kahverengiye döner?
Yeşil meyveli içecek, kesilmiş meyveler havayla temas edip oksitlendiğinde rengini kaybedebilir. Rengini daha iyi korumak için içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden kapalı bir kaba alın ve buzdolabında saklayın.
Yeşil meyveli içecek meyve suyu mu, smoothie mi?
Yeşil meyveli içecek hem meyve suyu hem de smoothie tarzında hazırlanabilir. Meyveler sıkılıp posası ayrılırsa meyve suyu olur; bütün meyveler blenderdan geçirilirse posa içecekte kalır ve kıvamı daha yoğun olur.
Yeşil meyveli içecek hazırlarken elma ve kivinin kabuğu soyulmalı mı?
Yeşil meyveli içecek hazırlarken elmayı iyice yıkayıp kabuğuyla kullanabilirsiniz; kivi ise genellikle soyulur. Kabuklarıyla hazırlayacaksanız meyveleri akan su altında iyice yıkayın ve kıvamın daha pütürlü olabileceğini hesaba katın.
Yeşil meyveli içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Yeşil meyveli içecek en iyi taze hazırlandığında içilir; bekledikçe tadı ve rengi değişebilir. Artanı kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın, içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Yeşil meyveli içeceğe şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, yeşil meyveli içeceğe mutlaka şeker eklemek gerekmez. Elma ve üzüm gibi meyveler zaten tatlılık sağlayabilir; önce tadına bakın, daha tatlı istiyorsanız ilave şeker yerine olgun meyve kullanın.
Yeşil meyveli içecek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yeşil meyveli içecek kan şekerini etkileyebilir; özellikle sıkılmış ve posası ayrılmış meyve içecekleri hızlı tüketilebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içeceğin nasıl hazırlandığı önemlidir; size uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Yeşil meyveli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Yeşil meyveli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil meyveli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil meyveli içecek Nedir?
Yeşil meyveli içecek, elma, kivi veya üzüm gibi yeşil meyvelerden hazırlanan, genellikle tatlı bir meyve içeceğidir. İçeriği tarife göre değişebilir; meyve suyu ya da meyve püresiyle hazırlanıp soğuk servis edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde serinlemek için tercih edilebilir; yanında su ya da hafif bir atıştırmalıkla iyi gider. Meyvemsi ve tatlı tadı, pürüzsüz ya da hafif yoğun dokusuyla öne çıkar. Besin değeri bakımından çoğunlukla karbonhidrat sağlar; protein ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için ilave şeker eklemeden hazırlayabilir, bütün meyve içeren seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Yeşil meyveli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil meyveli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil meyveli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil meyveli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil meyveli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Yeşil meyveli içecek ile Karşılaştır
Yeşil meyveli içecek Gibi Besinler
Yeşil meyveli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.