Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Yeşil meyve sebze suyu püresi Kaç Kalori?
Meyve ve sebzelerden gelen C vitamini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yeşil meyve sebze suyu püresi (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 95 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil meyve sebze suyu püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Yeşil meyve sebze suyu püresi besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil meyve sebze suyu püresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil meyve sebze suyu püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil meyve sebze suyu püresi nedir?
Yeşil meyve sebze suyu püresi, meyve ve sebzelerin suyu ile püre kıvamındaki kısımlarını bir araya getiren bir içecektir. Genellikle az işlem görür; süzülme derecesi ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Yeşil meyve sebze suyu püresinin içinde neler olur?
İçeriği tarife göre değişir; yeşil yapraklı sebzeler salatalık, elma veya limon gibi meyve ve sebzelerle birleştirilebilir. Meyve oranı arttıkça doğal şeker miktarı da artabilir; satın aldığınız ürünün içindekiler listesine bakın.
Yeşil meyve sebze suyu püresi smoothie’den nasıl farklıdır?
Yeşil meyve sebze suyu püresi genellikle daha akışkan, smoothie ise daha yoğun kıvamlıdır. Püre içeren bu içecek bir miktar posa barındırabilir; süzülmüş yeşil meyve suyu ise posanın çoğunu içermez.
Yeşil meyve sebze suyu püresi sağlıklı bir içecek midir?
Evet, meyve ve sebzelerden C vitamini sağlayabilir ve günlük beslenmeye pratik bir çeşitlilik katar. Ancak bütün meyve ve sebzelerin yerini tamamen tutmaz; çiğnenen besinler daha doyurucu olabilir.
Yeşil meyve sebze suyu püresinde ilave şeker var mıdır?
Her üründe ilave şeker bulunmaz; meyvelerin kendi şekeri ise içecekte doğal olarak yer alabilir. Daha az tatlı bir seçenek için içindekiler listesinde şeker, şurup veya meyve suyu konsantresi olup olmadığını kontrol edin.
Yeşil meyve sebze suyu püresi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Yeşil meyve sebze suyu püresini kahvaltıda tek başına içebilir veya yumurta, yoğurt ya da yulaf gibi doyurucu bir yiyeceğin yanında sunabilirsiniz. Yanına protein içeren bir besin eklemek, kahvaltının daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olur.
Yeşil meyve sebze suyu püresi kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutması beklenmez. İçecek meyve ve sebze içerir ancak kahvaltıyı tamamlamak için yumurta, yoğurt veya kuruyemiş gibi protein ve yağ kaynaklarıyla eşleştirin.
Yeşil meyve sebze suyu püresi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra yeşil meyve sebze suyu püresini kapağı kapalı şekilde buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, renk veya kıvamında belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Yeşil meyve sebze suyu püresi evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için yeşil yapraklı sebzeleri ve sevdiğiniz meyveleri iyice yıkayıp blenderdan suyla birlikte geçirin. Daha pürüzsüz bir içecek isterseniz süzebilirsiniz; süzmemek posanın daha fazlasını içecekte bırakır.
Yeşil meyve sebze suyu püresi her gün içilebilir mi?
Evet, çoğu kişi yeşil meyve sebze suyu püresini günlük beslenmesine ekleyebilir; ancak farklı meyve ve sebzeleri de bütün hâlleriyle tüketmek iyi bir çeşitlilik sağlar. Diyabetiniz varsa meyve içeriği ve porsiyonu için beslenme uzmanınıza danışın.
Yeşil meyve sebze suyu püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
95µg · 79% GDV
C Vitamini
60mg · 67% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
463mg · 14% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Yeşil meyve sebze suyu püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil meyve sebze suyu püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil meyve sebze suyu püresi Nedir?
Yeşil meyve sebze suyu püresi, meyve ve sebzelerin suyunu püre kıvamıyla buluşturan, içilebilir bir karışımdır. İçeriği ürüne göre değişebilir; sebzeler yeşil rengini ve taze bir tadı, meyveler ise genellikle hafif tatlılığı verir.
Kıvamı sade meyve suyundan daha yoğundur; soğuk içildiğinde kahvaltıda, işe giderken ya da ara öğünde pratik bir seçenektir. Çay ve kahvaltılıkların yanında sunabilir, daha doyurucu olması için yoğurtla veya yulafla eşleştirebilirsiniz. Besin değeri çoğunlukla meyvelerden gelen karbonhidratlardan oluşur; karışım aynı zamanda C vitamini sağlar. Tek başına değil de küçük bir öğünün parçası olarak tüketmek daha doyurucu olabilir.
Yeşil meyve sebze suyu püresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil meyve sebze suyu püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil meyve sebze suyu püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil meyve sebze suyu püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil meyve sebze suyu püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil meyve sebze suyu püresi ile Karşılaştır
Yeşil meyve sebze suyu püresi Gibi Besinler
Yeşil meyve sebze suyu püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.