Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Kaç Kalori?
C vitamini içeren, düşük lifli karışık yeşil meyve-sebze suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil meyve sebze suyu karışımı (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 6% · Yağ 2%
Yeşil meyve sebze suyu karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil meyve sebze suyu karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 182 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil meyve sebze suyu karışımının içinde neler bulunur?
Yeşil meyve sebze suyu karışımı, yeşil renkli sebze ve meyvelerin suyundan hazırlanır; kullanılan ürünler markaya veya tarife göre değişir. Bu nedenle her karışımın tadı ve meyve-sebze oranı aynı değildir.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı smoothie ile aynı şey mi?
Hayır, yeşil meyve sebze suyu karışımı smoothie ile aynı değildir. Suyu sıkılmış karışımlarda meyve ve sebzenin posasının çoğu ayrılır; smoothie ise genellikle bütün malzemelerin blenderdan geçirilmesiyle yapılır ve daha fazla posa içerir.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı kahvaltıda içilir mi?
Evet, yeşil meyve sebze suyu karışımını kahvaltıda içebilirsiniz. Ancak posası az olduğu için tek başına uzun süre tok tutmayabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil meyve sebze suyu karışımı aç karnına içilebilir; aç karnına içmenin özel bir arındırıcı etkisi yoktur. Midenizde rahatsızlık yaratıyorsa kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı evde nasıl hazırlanır?
Yeşil meyve sebze suyu karışımını evde hazırlamak için seçtiğiniz meyve ve sebzeleri iyice yıkayıp katı meyve sıkacağından geçirin. Daha posalı bir içecek isterseniz malzemeleri sıkmak yerine blenderdan geçirip su ekleyebilirsiniz.
Yeşil meyve sebze suyu karışımının tadı neden değişir?
Yeşil meyve sebze suyu karışımının tadı, kullanılan meyve ve sebzelerin türüne ve olgunluğuna göre değişir. Meyve oranı arttıkça tat genellikle daha tatlı, yeşil yapraklı sebzelerin oranı arttıkça daha keskin veya hafif acı olur.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı bekleyince neden ayrışır?
Yeşil meyve sebze suyu karışımının bekleyince katmanlara ayrılması olağandır; içindeki sıvı ve ince parçacıklar zamanla farklı yoğunluklarda toplanabilir. İçmeden önce karıştırın veya çalkalayın; ayrışma tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil meyve sebze suyu karışımını açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Taze hazırlanmış karışımı mümkünse aynı gün tüketin; hazır ürünün açıldıktan sonraki saklama süresi için ambalajındaki talimatı izleyin.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı şeker hastaları için uygun mu?
Yeşil meyve sebze suyu karışımı meyvelerden doğal şeker içerir ve suyu sıkıldığı için bütün meyve-sebze kadar posa sağlamaz; bu, kan şekerinin yönetimini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınıza uygunluğunu doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı detoks yapar mı?
Hayır, yeşil meyve sebze suyu karışımının vücudu toksinlerden arındırdığı kanıtlanmış değildir. Vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler görev alır; bu içecek dengeli beslenmenin parçası olabilir ama özel bir detoks tedavisi değildir.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
33.6µg · 28% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Nedir?
Yeşil meyve sebze suyu karışımı, yeşil sebzelerle meyvelerin suyunun bir araya getirildiği, ferah içimli bir içecektir. İçeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle tadı kimi zaman meyvemsi ve tatlı, kimi zaman da sebzelerin verdiği hafif otsu bir karakterde olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak havalarda soğuk olarak içebilirsiniz. C vitamini içerebilir; ancak suyu sıkıldığı için bütün meyve ve sebzelere kıyasla lif miktarı düşüktür. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, yumurta veya kuruyemiş gibi bir seçenek tercih edebilir, lif alımınızı artırmak için bütün meyve ve sebzeleri de öğünlerinize ekleyebilirsiniz.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil meyve sebze suyu karışımı ile Karşılaştır
Yeşil meyve sebze suyu karışımı Gibi Besinler
Yeşil meyve sebze suyu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.