Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil meyve & sebze içeceği Kaç Kalori?
Meyve ve sebze bazlı, C vitamini içeren yeşil içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yeşil meyve & sebze içeceği (250 g) 90 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1 g protein, 0 g yağ ve 1 g lif bulunur. 45 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil meyve & sebze içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
90
KCAL / 250G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Yeşil meyve & sebze içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil meyve & sebze içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 54 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 108 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 119 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil meyve & sebze içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil meyve ve sebze içeceği sağlıklı mı?
Yeşil meyve ve sebze içeceği, meyve ve sebzelerden gelen vitaminleri sunabilir; ancak bütün meyve ve sebzelerin yerini tutmaz. Posasının az olması lif miktarını düşürebilir, bu nedenle günlük beslenmede taze ürünlere de yer verin.
Yeşil meyve ve sebze içeceğinin içinde neler bulunur?
Yeşil meyve ve sebze içeceği, adından da anlaşılacağı üzere meyve-sebze karışımından yapılır; kullanılan ürünler markaya ve tarife göre değişir. C vitamini içerebilir, ancak karışımın tam içeriği ve vitaminin kaynağı ürüne göre farklılık gösterir.
Yeşil meyve ve sebze içeceğine şeker eklenir mi?
Bazı yeşil meyve ve sebze içeceklerine şeker eklenir, bazılarında ise tatlılık meyvelerden gelir. Meyveden gelen şeker de içeceğin toplam şekerine dahildir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için içerik listesini inceleyin.
Yeşil meyve ve sebze içeceği detoks yapar mı?
Hayır, yeşil meyve ve sebze içeceğinin vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Bu işi karaciğer ve böbrekler yürütür; içecek, meyve ve sebzeleri tüketmenin pratik bir yolu olabilir ama detoks tedavisi değildir.
Yeşil meyve ve sebze içeceği meyve suyu mu, smoothie mi?
Yeşil meyve ve sebze içeceği, kıvamı ve posasının korunup korunmadığına göre meyve suyuna ya da smoothie türü içeceklere benzeyebilir. Yalnızca yeşil renginden veya adından hangisi olduğunu çıkarmak mümkün değildir.
Yeşil meyve ve sebze içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, yeşil meyve ve sebze içeceği kahvaltıda içilebilir. Tek başına uzun süre tok tutmayabileceği için kahvaltıda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi protein ya da lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu olur.
Evde yeşil meyve ve sebze içeceği yapmakla hazır almak arasında ne fark var?
Evde hazırladığınız yeşil meyve ve sebze içeceğinde hangi meyve ve sebzeleri kullandığınızı ve posayı ne ölçüde koruduğunuzu siz belirlersiniz. Hazır ürün ise daha pratiktir; içerik ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Yeşil meyve ve sebze içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış yeşil meyve ve sebze içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği ürüne göre değiştiğinden, etikette belirtilen süreyi aşmayın.
Diyabeti olanlar yeşil meyve ve sebze içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar yeşil meyve ve sebze içeceğini tüketebilir, ancak porsiyon ve toplam karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Meyveden gelen şeker de hesaba katılmalıdır; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yeşil meyve ve sebze içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, yeşil meyve ve sebze içeceği çocuklara sunulabilir; yine de suyun ve bütün meyve-sebzelerin yerini almamalıdır. Çocuğun yaşına uygun porsiyon verin ve içeceğin ilave şeker içerip içermediğini kontrol edin.
Yeşil meyve & sebze içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
45mg · 50% GDV
K Vitamini
20µg · 17% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
338mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Yeşil meyve & sebze içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil meyve & sebze içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil meyve & sebze içeceği Nedir?
Yeşil meyve & sebze içeceği, meyve ve sebze karışımından hazırlanan, C vitaminiyle öne çıkan hazır bir içecektir. İçeriği ürüne göre değişebilir; adındaki “yeşil” ifadesi tek bir tarifi değil, karışımın genel karakterini anlatır. Meyvemsi tadı sebzelerin daha hafif, taze çağrışımıyla dengelenir; kıvamı da ürüne göre sulu ya da biraz yoğun olabilir.
Türkiye’de soğuk servis edilerek kahvaltıda, işe giderken veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; yanında yoğurt ya da sade bir tostla iyi gider. Karbonhidratı çoğunlukla meyve kısmından gelir ve protein ile yağ miktarı düşüktür. Daha doyurucu bir seçenek için tek başına içmek yerine, protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Yeşil meyve & sebze içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil meyve & sebze içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil meyve & sebze içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil meyve & sebze içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil meyve & sebze içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil meyve & sebze içeceği ile Karşılaştır
Yeşil meyve & sebze içeceği Gibi Besinler
Yeşil meyve & sebze içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.