Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Yeşil meyve jölesi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, tatlı aromalı jelatinli tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil meyve jölesi (125 g) 78 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil meyve jölesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
78
KCAL / 125G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 9% · Yağ 0%
Yeşil meyve jölesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil meyve jölesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 78 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 75 g | 47 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil meyve jölesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil meyve jölesi nasıl hazırlanır?
Yeşil meyve jölesi, jöle tozunun sıcak suda eritilip soğuk suyla tamamlanması ve buzdolabında soğutulmasıyla hazırlanır. Kullanacağınız ürünün paketindeki su ölçülerine uyun; fazla su jölenin kıvamını gevşetebilir.
Yeşil meyve jölesi neden tutmaz?
Yeşil meyve jölesi, ölçüsünden fazla sıvı kullanıldığında veya yeterince soğutulmadığında tutmayabilir. Tozu tamamen çözündürün, karışımı kalıba dökün ve buzdolabında katılaşana kadar bekletin; dondurucu, kıvamı düzeltmek için iyi bir yöntem değildir.
Yeşil meyve jölesinin içinde gerçek meyve var mı?
Yeşil meyve jölesi her zaman gerçek meyve içermez; birçok hazır ürün meyve aroması, renklendirici ve jöle oluşturucu maddelerle yapılır. Meyveli bir doku istiyorsanız, jöle katılaşmaya başladıktan sonra küçük meyve parçaları ekleyebilirsiniz.
Yeşil meyve jölesi helal midir?
Yeşil meyve jölesinin helal olup olmadığı, kullanılan jöle oluşturucu maddenin kaynağına bağlıdır. Hayvansal jelatin içeren ürünlerde jelatinin kaynağı değişebilir; helal sertifikası arıyorsanız ürünün ambalajındaki bilgiyi kontrol edin.
Yeşil meyve jölesine taze ananas veya kivi konur mu?
Taze ananas ve kivi, yeşil meyve jölesinin katılaşmasını engelleyebilir; bu meyvelerde jelatini parçalayan enzimler bulunur. Kullanmak istiyorsanız meyveyi önce pişirip soğutun ya da konserve meyve tercih edin.
Yeşil meyve jölesi buzdolabında ne kadar dayanır?
Yeşil meyve jölesi, ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklandığında birkaç gün içinde tüketilmelidir. Temiz bir kaşık kullanın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; üzerine taze meyve eklendiyse daha kısa sürede tüketin.
Yeşil meyve jölesi neden yeşildir?
Yeşil meyve jölesinin rengi genellikle gıda renklendiricisinden gelir; yeşil renk tek başına belirli bir meyvenin kullanıldığını göstermez. Aroması ve rengi ürüne göre değişebileceğinden, içeriği öğrenmek için ambalajdaki bileşenlere bakın.
Yeşil meyve jölesi nasıl kalıptan çıkarılır?
Yeşil meyve jölesini kalıptan çıkarmak için kalıbın dışını kısa süre ılık suya tutup kenarlarını nazikçe gevşetin. Kalıbı servis tabağına ters çevirin; sıcak suyun jöleye değmesi yüzeyini eritebilir.
Yeşil meyve jölesi dondurulur mu?
Yeşil meyve jölesini dondurmak önerilmez; çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz kıvamını kaybedebilir. Daha iyi sonuç için jöleyi buzdolabında soğutup soğuk servis edin.
Yeşil meyve jölesi sağlıklı bir tatlı mıdır?
Yeşil meyve jölesi hafif bir tatlı seçeneği olabilir, ancak meyve aromalı olması gerçek meyvenin sağladığı lif ve besinleri içerdiği anlamına gelmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında taze meyve veya yoğurt servis edebilirsiniz.
Yeşil meyve jölesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Folat
1.25µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
44mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.63µg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
6.25mg · 0% GDV
Yeşil meyve jölesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil meyve jölesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil meyve jölesi Nedir?
Yeşil meyve jölesi, meyve aromalı, soğutulunca kıvam alan hafif ve parlak bir tatlıdır; yeşil rengi tek başına hangi meyvenin kullanıldığını göstermez. Türkiye’de hazır tek porsiyonluk kaplarda da satılır, evde hazırlanan jöle tariflerinde de yer alır. Yumuşak, titrek dokusu ve tatlı, meyvemsi tadıyla genellikle soğuk servis edilir; yemekten sonra ya da çay yanında küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz.
Besin değeri bakımından çoğunlukla karbonhidrat içerir; yağ içermez ve kalorisi birçok kremalı tatlıya göre düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına sade yoğurt veya taze meyve ekleyebilirsiniz; daha hafif tutmak isterseniz küçük bir porsiyon seçin.
Yeşil meyve jölesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil meyve jölesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil meyve jölesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil meyve jölesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil meyve jölesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil meyve jölesi ile Karşılaştır
Yeşil meyve jölesi Gibi Besinler
Yeşil meyve jölesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.