Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil kavunlu içecek Kaç Kalori?
Serinletici, şekerli meyve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil kavunlu içecek (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 9.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil kavunlu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Yeşil kavunlu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil kavunlu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 72 kcal |
| 1 paket (mini) | 200 g | 72 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 108 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil kavunlu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil kavunlu içecek evde nasıl yapılır?
Yeşil kavunlu içecek, olgun kavun içi suyla blenderdan geçirilerek hazırlanır. Daha pürüzsüz bir sonuç için karışımı süzebilir, soğuk servis edebilirsiniz; kavun zaten tatlıysa ilave şeker kullanmanız gerekmez.
Yeşil kavunlu içecek için hangi kavun kullanılır?
Yeşil kavunlu içecek için içi yeşil, olgun ve aromalı bir kavun kullanılır. Bal kavunu gibi çeşitler uygundur; çok sert veya kokusu zayıf bir kavun içeceğe daha az tat ve aroma verir.
Yeşil kavunlu içeceğe süt eklenir mi?
Evet, yeşil kavunlu içeceğe süt eklenebilir; bu, içeceği daha kremamsı yapar. Sütlü hazırlıyorsanız karışımı bekletmeden soğuk servis edin ve artan kısmı buzdolabında saklayın.
Yeşil kavunlu içeceğe şeker koymak gerekir mi?
Hayır, yeşil kavunlu içeceğe şeker koymak şart değildir. Önce olgun kavunla hazırlayıp tadına bakın; daha tatlı isterseniz az miktarda şeker veya bal ekleyin.
Yeşil kavunlu içeceğin tadı nasıldır?
Yeşil kavunlu içecek, olgun kavundan gelen hafif tatlı ve ferah bir tada sahiptir. Limon suyu tadını daha canlı, nane ise daha serinletici hale getirir; eklenen su miktarı aromayı inceltir.
Yeşil kavunlu içecek buzdolabında nasıl saklanır?
Yeşil kavunlu içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırlandığı gün tüketin. Bekledikçe ayrışabilir; içmeden önce karıştırın, ekşi koku veya alışılmadık görünüm varsa içmeyin.
Yeşil kavunlu içecek dondurulur mu?
Evet, yeşil kavunlu içecek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve taze hazırlanmış gibi olmayabilir. Donduracaksanız kapta genleşme payı bırakın, çözdürdükten sonra iyice karıştırın.
Yeşil kavunlu içecek neyle servis edilir?
Yeşil kavunlu içecek soğuk, tek başına veya hafif bir yaz öğününün yanında servis edilir. Limon dilimi, taze nane ya da buz ekleyebilirsiniz; buz eridikçe tadının seyrelmesini önlemek için içeceği önceden soğutun.
Yeşil kavunlu içecek susuzluğu giderir mi?
Evet, yeşil kavunlu içecek sıvı içerdiği için serinletici bir seçenek olabilir. Yine de günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için suyun yerini tamamen tutmaz; özellikle sıcak havada su içmeye devam edin.
Yeşil kavunlu içecek limonla yapılır mı?
Evet, yeşil kavunlu içeceğe limon suyu eklenebilir. Limonun ekşiliği kavunun tatlılığını dengeler; az miktarla başlayıp tadına göre artırın, çünkü fazla limon kavunun aromasını bastırabilir.
Yeşil kavunlu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Yeşil kavunlu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil kavunlu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil kavunlu içecek Nedir?
Yeşil kavunlu içecek, yeşil etli kavunun içecek olarak hazırlandığı, yaz meyvesinin aromasını öne çıkaran serinletici bir seçenektir. Tarifi değişebilir; kavun ezilerek ya da blenderdan geçirilerek hazırlanabilir, bu nedenle kıvamı püreye yakın veya daha akışkan olabilir.
Tatlı, hafif ve kavun kokulu tadı soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak günlerde iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda, öğleden sonra çayın yanında ya da yaz sofralarında sunabilirsiniz; ağır yemeklerin yanına değil, ferah bir eşlikçi olarak düşünmek daha uygundur. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayın ve porsiyonu kendi iştahınıza göre ayarlayın.
Yeşil kavunlu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil kavunlu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil kavunlu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil kavunlu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil kavunlu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Yeşil kavunlu içecek ile Karşılaştır
Yeşil kavunlu içecek Gibi Besinler
Yeşil kavunlu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.