Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt içeceği, yeşil elma ve yeşil çay aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 21% · Yağ 33%
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 70 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir sağlıklı mı?
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir, fermente süt ve meyveyi bir araya getiren besleyici bir içecektir. Ancak yeşil çayın veya kefirin tek başına sağladığı yararları garanti etmez; içeriğindeki ilave şeker miktarı da ürüne göre değişebilir.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefirde kafein var mı?
Evet, yeşil çaydan gelen bir miktar kafein bulunabilir. Miktar, kullanılan çayın türüne ve üründeki oranına bağlıdır; etikette kafein bilgisi yoksa kesin miktarı belirlemek mümkün değildir.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir probiyotik içerir mi?
Evet, kefir fermantasyonla oluştuğu için canlı kültürler içerebilir. Ancak pastörizasyon veya sonraki işlemler canlı kültür miktarını etkileyebilir; üründe canlı kültür bulunup bulunmadığını ambalaj bilgileri belirtir.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir evde nasıl yapılır?
En iyi yöntem, kefiri önce normal şekilde mayalayıp soğuduktan sonra içine soğutulmuş yeşil çay ve doğranmış yeşil elma eklemektir. Çay ve meyveyi fermantasyon sırasında eklemek, tadı ve mayalanmayı etkileyebilir.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefire şeker eklenir mi?
Bazı ürünlere ilave şeker konur, bazılarında ise yalnızca elmanın doğal şekeri bulunur. Bu içeceğin tarifini bilmeden kesin yanıt verilemez; içerik listesinde şeker, şurup veya tatlandırıcı olup olmadığını kontrol edin.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha doyurucu bir seçeneğin yerine tercih edilebilir; fakat ilave şeker içeren bir ürün toplam enerji alımını artırabilir. Porsiyon ve içerik bu nedenle önemlidir.
Laktoz intoleransı olanlar yeşil elmalı yeşil çaylı kefir içebilir mi?
Bazı kişiler içebilir, ancak kefirde kalan laktoz miktarı ürüne ve fermantasyona göre değişir. Laktoza hassassanız küçük bir miktarla deneyin; belirtileriniz sürüyorsa tüketmeyin.
Hamilelikte yeşil elmalı yeşil çaylı kefir içilir mi?
Pastörize sütten yapılmış ve uygun şekilde saklanmış bir ürün tercih edilebilir; yeşil çay nedeniyle kafein de içerebilir. Ürünün pastörizasyonu veya sizin için güvenli miktar konusunda emin değilseniz doktorunuza danışın.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Son tüketim ve açıldıktan sonra tüketim talimatlarını ambalajdan izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefirin tadı nasıldır?
Ekşimsi kefir tadı, yeşil elmanın meyvemsi ve hafif keskin aromasıyla birleşir; yeşil çay da bitkisel bir tat katabilir. Şeker eklenmiş ürünler daha tatlı olur.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Nedir?
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan içeceğin yeşil elma ve yeşil çay aromalarıyla buluşmuş hâlidir. Kefir geleneksel olarak Kafkasya’yla özdeşleşir; bu meyveli çeşitse günlük tüketim için hazırlanmış bir yorumudur. Soğuk içildiğinde hafif ekşimsi kefir tadı, elmanın ferahlığı ve yeşil çayın bitkisel notaları öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, öğün arasında ya da yürüyüş sonrası serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Sade kefire kıyasla meyve aromasıyla daha yumuşak içimlidir. 100 gramında 3,1 gram protein bulunur; yulaf veya taze meyveyle birlikte küçük bir ara öğün olarak iyi gider.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir ile Karşılaştır
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir Gibi Besinler
Yeşil elmalı yeşil çaylı kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.