Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil elma tozu Kaç Kalori?
Konsantre meyve tozu; lif ve polifenol içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) Yeşil elma tozu (8 g) 28 kaloridir. 100 gramında 353 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil elma tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 8 g
28
KCAL / 8G
Karbonhidrat
7.1g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 1% · Yağ 3%
Yeşil elma tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.44 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.1 g | 3% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Yeşil elma tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 28 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 71 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 353 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil elma tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elma tozu nasıl kullanılır?
Yeşil elma tozu; smoothie, yoğurt, yulaf lapası ve hamur işlerine karıştırılarak kullanılır. Ekşi-meyvemsi tadı belirgin olduğundan az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.
Yeşil elma tozu ne işe yarar?
Yeşil elma tozu, tariflere yeşil elmanın ekşi tadını ve meyve aromasını katmak için kullanılır. Yoğunlaştırılmış meyve tozu olduğundan taze elmayla aynı dokuyu veya su içeriğini sağlamaz.
Yeşil elma tozu evde nasıl yapılır?
Yeşil elma tozu, ince dilimlenmiş elmalar tamamen kurutulup öğütülerek yapılabilir. Elmaların nemi kalırsa toz topaklanabilir veya bozulabilir; evde hazırlanan tozu kuru, hava almayan bir kapta saklayın.
Yeşil elma tozu taze elma yerine kullanılabilir mi?
Hayır, yeşil elma tozu taze elmanın doğrudan yerini tutmaz. Toz aroma ve meyve tadı verir ama elmanın suyu, çıtırlığı ve hacmi yoktur; tarifte sıvı ve doku gerekiyorsa taze elma kullanın.
Yeşil elma tozu smoothieye katılır mı?
Evet, yeşil elma tozu smoothieye katılabilir. Blenderda diğer malzemelerle karıştırın; ekşi tadı muz veya yoğurt gibi malzemelerle dengeleyebilir, kıvam koyulaşırsa içeceğe biraz sıvı ekleyebilirsiniz.
Yeşil elma tozu yoğurda nasıl eklenir?
Yeşil elma tozunu yoğurda doğrudan karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda yoğurtla ezip sonra kalanını ekleyin; sade yoğurdun ekşiliğini artırabileceğini unutmayın.
Yeşil elma tozu kek ve kurabiyelerde kullanılır mı?
Evet, yeşil elma tozu kek ve kurabiyelere meyvemsi bir aroma vermek için kullanılabilir. Toz, hamura taze elma gibi nem katmadığından tarifteki sıvıyı onunla değiştirmeyin.
Yeşil elma tozu nasıl saklanır?
Yeşil elma tozunu ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Yeşil elma tozu şeker içerir mi?
Sade yeşil elma tozu da elmanın doğal şekerlerini içerebilir. Ürünler arasında içerik farkı olduğundan, ilave şeker olup olmadığını anlamak için içerik listesini inceleyin.
Yeşil elma tozu zayıflatır mı?
Hayır, yeşil elma tozu tek başına zayıflatmaz. Yoğurda veya içeceğe eklenebilir; ancak toz meyve, bütün elmanın çiğneme ve hacim özelliklerini sağlamaz ve porsiyonu büyütmek kolaydır.
Yeşil elma tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.44mg · 2% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
K Vitamini
0.32µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.09mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
1.44mg · 0% GDV
Yeşil elma tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil elma tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (8 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil elma tozu Nedir?
Yeşil elma tozu, yeşil elmanın kurutulup ince öğütülmesiyle elde edilen meyve tozudur. Taze elmanın ekşimsi, ferah aromasını daha yoğun ve kolay karıştırılabilir bir biçimde sunar.
Türkiye’de yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye ekleyebilir; içeceklere meyvemsi bir tat vermek için kullanabilirsiniz. Tek başına atıştırmalık değil, tariflere eklenen pratik bir malzemedir. Karbonhidratı yoğun, lif de içeren bir meyve ürünüdür; 1 silme yemek kaşığı yaklaşık 8 gramdır. Tadını dengelemek için sade yoğurtla ya da tarçınla eşleştirebilirsiniz.
Yeşil elma tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil elma tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil elma tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil elma tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil elma tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Yeşil elma tozu ile Karşılaştır
Yeşil elma tozu Gibi Besinler
Yeşil elma tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.