Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, düşük kalorili, C vitamini içeren sebze-meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu (240 g) 46 kaloridir. 100 gramında 19 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 76.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
46
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 46 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 38 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 48 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 63 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 68 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 19 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu detoks yapar mı?
Hayır, bu karışım vücudu “detoks” yapmaz; toksinleri temizleme işini karaciğer ve böbrekler yürütür. İçecek ferahlatıcı olabilir, ancak tek başına özel bir arındırma etkisi gösterdiği söylenemez.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu zayıflatır mı?
Tek başına zayıflatmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak içindeki meyvenin şekeri ve içeceğin porsiyonu da toplam alıma katkıda bulunur.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyunun faydaları nelerdir?
Bu içecek ferahlatıcıdır ve limon ile yeşil elmadan C vitamini sağlar. Salatalık ve maydanoz tadını hafifletirken zencefil belirgin bir aromatik keskinlik katar; onu tedavi edici bir içecek olarak görmek doğru değildir.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu nasıl yapılır?
Malzemeleri yıkayıp elma, salatalık ve limonu doğrayın; maydanoz ve taze zencefille birlikte katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız biraz su ekleyip karıştırın ve daha pürüzsüz bir içim için süzün.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak bu şekilde içmenin özel bir yağ yakma ya da detoks etkisi yoktur. Limon ve zencefil bazı kişilerde mide yanması yapabileceğinden, hassasiyetiniz varsa yemekle birlikte tüketin.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi bu içeceği her gün tüketebilir; yine de suyun yerini tamamen almamalı ve beslenmenizin tek meyve-sebze kaynağı olmamalıdır. Diyabetiniz veya düzenli ilaç kullanımınız varsa kişisel uygunluğu doktorunuza danışın.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi tat ve kalite için hazırlandıktan hemen sonra için. Artanı kapaklı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe rengi, aroması ve tazeliği azalabilir.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yeşil elmadan gelen doğal şeker kan şekerini etkileyebilir; meyvenin posası süzülürse lifin çoğu da içecekte kalmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ölçüm sonuçlarınızı dikkate alarak doktorunuzla değerlendirin.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyunun yan etkileri var mı?
Bazı kişilerde limon ve zencefil mide yanması veya reflü yakınmalarını artırabilir. Zencefilin keskin tadı da hassas mideyi rahatsız edebilir; böyle bir durum olursa daha az zencefil kullanın ya da içeceği bırakın.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu evde mi hazırlanmalı, hazır mı alınmalı?
Evde hazırlanan bu karışım genellikle daha tazedir ve en az işlem görmüş hâlidir. Hazır ürünlerde ise içerik ve üretim yöntemi markaya göre değişir; ilave şeker olup olmadığını etiketten kontrol edin.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
76.8µg · 64% GDV
C Vitamini
33.6mg · 37% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Nedir?
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu; bu malzemelerin sıkılması veya blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan meyve-sebze içeceğidir. Elmanın meyvemsi tadı, salatalığın ferahlığı, limonun ekşiliği ve zencefilin hafif yakıcılığı bir araya gelir; maydanoz da kendine özgü otsu bir aroma katar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir ara öğün olarak, çoğunlukla soğuk servis edilir; evde hazırlıyorsanız zencefil miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Porsiyon başına kalorisi görece düşüktür; ancak meyve ve sebzelerin lifinin çoğunu almak için bunları bütün hâlleriyle tüketmek daha uygundur. Yanında yumurta veya peynir gibi doyurucu kahvaltılıklarla sunabilirsiniz.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu ile Karşılaştır
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu Gibi Besinler
Yeşil elma, salatalık, limon, maydanoz ve zencefil suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.