Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil elma püreli mokteyl Kaç Kalori?
Alkolsüz, elma bazlı, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil elma püreli mokteyl (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil elma püreli mokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Yeşil elma püreli mokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil elma püreli mokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 161 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil elma püreli mokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elma püreli mokteyl nasıl yapılır?
Yeşil elma püresini limon suyu ve soğuk soda ya da maden suyuyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Bardağa buz ekleyin, karışımı dökün ve gazını koruması için içeceği servis etmeden hemen önce karıştırın.
Yeşil elma püreli mokteylin içinde neler olur?
Yeşil elma püresi, limon suyu ve soda ya da maden suyu temel malzemelerdir. Daha tatlı bir içim için az miktarda şeker şurubu eklenebilir; nane veya salatalık ise ferah bir aroma katar.
Yeşil elma püreli mokteyl sodalı mı, maden suyuyla mı yapılır?
İkisiyle de yapılabilir. Soda daha belirgin ve nötr gazlı bir tat verir; maden suyu ise mineral tadını öne çıkarır. Hangisini seçerseniz seçin, içeceğin gazını korumak için karıştırma ve servis aşamasında ekleyin.
Yeşil elma püreli mokteyl için elma püresi nasıl hazırlanır?
Yeşil elmaları yıkayıp çekirdeklerini çıkarın, ardından kabuklarıyla veya kabuksuz olarak blenderdan geçirin. Pürenin rengi ve tadı daha canlı kalsın diye bekletmeden biraz limon suyu ekleyin.
Yeşil elma püreli mokteyl şekersiz yapılabilir mi?
Evet, şeker şurubu eklemeden de hazırlayabilirsiniz. Ekşi elma ve limon tadı belirgin olacağından, daha yumuşak bir lezzet için tatlı bir yeşil elma seçin veya püreye az miktarda elma suyu karıştırın.
Yeşil elma püreli mokteyl neden kahverengileşir?
Elma püresi havayla temas edince oksitlenir ve rengi koyulaşabilir. Elmayı blenderdan geçirdikten hemen sonra limon suyu ekleyin ve içeceği uzun süre açıkta bekletmeyin.
Yeşil elma püreli mokteyl önceden hazırlanır mı?
Püreli karışımı önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında tutabilirsiniz; ancak soda veya maden suyunu servis sırasında ekleyin. Böylece içecek gazını kaybetmez ve elma püresi uzun süre hava almaz.
Yeşil elma püreli mokteyl çocuklar için uygun mu?
Evet, alkol içermediği için çocuklara da sunulabilir. Yine de şeker şurubu eklenirse içecek daha tatlı olur; çocuklara verirken şurubu azaltabilir ve buz parçalarının boğulma riski oluşturmayacağı şekilde servis edebilirsiniz.
Yeşil elma püreli mokteyl smoothie midir?
Hayır, yeşil elma püreli mokteyl genellikle soda veya maden suyuyla hazırlanan gazlı bir içecektir. Smoothie ise çoğunlukla meyvenin yoğun kıvamını korur ve gazlı su içermez.
Yeşil elma püreli mokteyl nasıl süslenir ve neyle servis edilir?
Yeşil elma dilimi, taze nane veya ince bir limon dilimiyle süsleyebilirsiniz. Hafif ekşi ve ferah tadı, tuzlu atıştırmalıklarla ya da yemek öncesi alkolsüz bir içecek olarak servise uygundur.
Yeşil elma püreli mokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Yeşil elma püreli mokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil elma püreli mokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil elma püreli mokteyl Nedir?
Yeşil elma püreli mokteyl, yeşil elma püresinin alkolsüz içeceklerle bir araya getirildiği modern bir mokteyldir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif değildir. Elmanın mayhoş, ferah tadı ve püreden gelen hafif yoğun kıvamı öne çıkar. Soğuk servis edilir; limon suyu ve soda gibi eşlikçilerle hazırlanabilir, nane veya ince elma dilimleriyle sunulabilir.
Türkiye’de sıcak günlerde serinlemek için, evde misafir ağırlarken ya da alkolsüz bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz. Hafif bir içecek olsa da karbonhidratının çoğu elma ve varsa eklenen tatlandırıcıdan gelir. Daha az tatlı bir sonuç için şekersiz püre kullanıp soda miktarını artırın; yanında tuzlu atıştırmalıklar veya hafif mezeler iyi gider.
Yeşil elma püreli mokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil elma püreli mokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil elma püreli mokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil elma püreli mokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil elma püreli mokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil elma püreli mokteyl ile Karşılaştır
Yeşil elma püreli mokteyl Gibi Besinler
Yeşil elma püreli mokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.