Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, ferahlatıcı ve hafif ekşi meyve-sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu (240 g) 74 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
74
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 74 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 93 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 31 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu nasıl yapılır?
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyunu hazırlamak için malzemeleri iyice yıkayıp elmayı ve kuzu kulağını sıkın; limon suyu ile taze zencefili ekleyin. Katı meyve sıkacağınız yoksa blender kullanıp karışımı süzebilirsiniz.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu neye iyi gelir?
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu ferahlatıcı, ekşi aromalı bir içecektir ve C vitamini sağlar. Ancak belirli bir hastalığı tedavi ettiği ya da vücudu toksinlerden arındırdığı söylenemez; dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu zayıflatır mı?
Hayır, yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu tek başına zayıflatmaz. Şeker veya başka tatlandırıcı eklemeden içilebilir; ancak kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu aç karnına içilebilir; ancak ekşi limon ve kuzu kulağı bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir. Böyle bir rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyunda kuzu kulağı çiğ kullanılır mı?
Evet, kuzu kulağı yeşil elma, limon ve zencefil suyunda çiğ kullanılabilir. Yaprakları akan su altında iyice yıkayın, sararmış kısımları ayıklayın ve ekşi tadının içeceğe baskın gelmemesi için az miktarla başlayın.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırladığınız gün tüketin. Taze sıkılmış meyve-sebze suyu bekledikçe aromasını ve tazeliğini kaybeder; kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu fazla ekşi olursa tadı nasıl dengelenir?
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu fazla ekşiyse elma miktarını artırın veya limon suyunu azaltın. Biraz soğuk su eklemek de tadı yumuşatır; şeker eklemek gerekmez.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu posasıyla mı içilir?
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyunu posasıyla içebilir ya da daha pürüzsüz olması için süzebilirsiniz. Posayı bırakmak içeceği daha yoğun ve dokulu yapar; süzmek ise lifli kısmın çoğunu ayırır.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu dondurulabilir mi?
Evet, yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu dondurulabilir; fakat çözüldüğünde tadı ve dokusu taze hazırlanmış hâlinden farklı olabilir. Hava geçirmeyen, dondurucuya uygun bir kap kullanın ve çözdürdüğünüz içeceği yeniden dondurmayın.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu detoks yapar mı?
Hayır, yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyunun vücudu toksinlerden arındırdığına dair kanıt yoktur. Karaciğer ve böbrekler bu işlevi zaten yerine getirir; bu içeceği yalnızca ferahlatıcı bir seçenek olarak değerlendirin.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Nedir?
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon ve zencefil suyu; ekşi yeşil elma ile kuzu kulağının ferah tadını limon ve zencefilin keskin aromasıyla buluşturan bir içecektir. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, meyve ve otların birlikte sıkıldığı modern bir meyve suyu karışımıdır.
Tadı belirgin biçimde mayhoş, zencefil sayesinde hafif yakıcı; dokusu ise süzülmesine göre berrak ya da posalı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya sıcak günlerde soğuk içilebilir; klasik bir çay yanı içeceği değildir. Besin değeri çoğunlukla meyveden gelen karbonhidratlardan oluşur ve yağ oranı düşüktür. Daha tok tutan bir seçenek için posasını süzmeden tüketebilir, tadını yumuşatmak için su ekleyebilirsiniz.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu ile Karşılaştır
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu Gibi Besinler
Yeşil elma, kuzu kulağı, limon, zencefil suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.