🍏
Yeşil Elma Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.4g
Yeşil Elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.6mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Yeşil Elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Elma İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Elma Gibi Besinler
Yeşil Elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elma kaç kalori içerir?
Yeşil elma 100 gramda 52 kalori içerir.
Yeşil elmada ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram yeşil elmada 13,8 gram karbonhidrat bulunur.
Yeşil elma protein açısından zengin mi?
Yeşil elmanın protein miktarı düşüktür; 100 gramında 0,3 gram protein vardır.
Yeşil elmada yağ var mı?
Evet, ancak miktarı çok düşüktür. 100 gram yeşil elmada 0,2 gram yağ bulunur.
Yeşil elma lif içerir mi?
Evet. Yeşil elma 100 gramda 2,4 gram lif sağlar.
Yeşil elmanın glisemik indeksi kaçtır?
Yeşil elmanın glisemik indeksi 39'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yeşil elma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 39 olması, yeşil elmanın düşük glisemik indeksli bir meyve olduğunu gösterir.
Yeşil elma diyete uygun mu?
Yeşil elma 100 gramda 52 kalori içerir ve 2,4 gram lif sağlar. Porsiyon miktarı, toplam beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Yeşil elma vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, yeşil elma vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yeşil elma işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Yeşil elma işlenmemiş bir meyvedir.
Yeşil Elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.