Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil detox shot Kaç Kalori?
Zencefil ve limonlu, düşük kalorili yeşil shot
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Yeşil detox shot (60 g) 14 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 19.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil detox shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
14
KCAL / 60G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 11% · Yağ 6%
Yeşil detox shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Yeşil detox shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 14 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 7 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 7 kcal |
| 4 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 14 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil detox shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil detox shot nedir?
Yeşil detox shot, genellikle zencefil ve limonla hazırlanan, az miktarda içilen sebze-meyve bazlı bir içecektir. Tariflerde salatalık, yeşil elma, maydanoz veya ıspanak da kullanılabilir; içeriği tarife göre değişir.
Yeşil detox shot nasıl yapılır?
Yeşil detox shot için yeşil elma, salatalık, limon suyu ve taze zencefili az miktarda suyla blenderdan geçirin. Daha pürüzsüz bir içim isterseniz süzün; zencefil ve limonu damak tadınıza göre ayarlayın.
Yeşil detox shot ne zaman içilir; kahvaltıdan önce mi sonra mı?
Yeşil detox shot için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur. Kahvaltıdan önce ya da kahvaltıyla birlikte içebilirsiniz; limonun ekşiliği veya zencefil midenizi rahatsız ediyorsa aç karnına içmek yerine yemekle almanız daha rahat olabilir.
Yeşil detox shot vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, yeşil detox shot’ın vücuttaki toksinleri özel olarak temizlediği gösterilmemiştir. Bu işi karaciğer ve böbrekler zaten yürütür; içeceği, sebze ve meyve tüketmenin küçük bir yolu olarak düşünebilirsiniz.
Yeşil detox shot zayıflatır mı?
Hayır, yeşil detox shot tek başına kilo verdirmez. Düşük kalorili olabilir, ancak kalıcı kilo kaybı sağlayan özel bir yağ yakma etkisi yoktur; öğünlerin yerine koymak yerine dengeli beslenmenin yanında tüketin.
Yeşil detox shot aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak herkeste iyi tolere edilmeyebilir. Limonun asitliği ve zencefil özellikle hassas midede yanma veya bulantı yapabilir. Böyle bir rahatsızlık hissederseniz yeşil detox shot’ı yemekle birlikte için ya da bırakın.
Yeşil detox shot her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi yeşil detox shot’ı küçük bir içecek porsiyonu olarak her gün tüketebilir. Yine de onu suyun veya çeşitli sebze-meyvelerden oluşan beslenmenin yerine koymayın; düzenli ilaç kullananlar zencefil tüketimini doktoruna danışmalıdır.
Yeşil detox shot buzdolabında ne kadar saklanır?
Yeşil detox shot tazeyken daha iyi tat verir; kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 1–2 gün içinde tüketin. Hazırlarken temiz ekipman kullanın ve ekşi, fermente bir koku ya da görünüm fark ederseniz içmeyin.
Yeşil detox shot’ın tadı çok keskinse ne yapılır?
Yeşil detox shot’ın tadını yumuşatmak için zencefili ve limonu azaltın, salatalık veya elma ekleyin ya da biraz suyla seyreltin. Böylece içimi hafifler; eklenen meyve miktarı arttıkça şeker ve enerji içeriği de yükselir.
Yeşil detox shot mide yanması veya başka bir rahatsızlık yapar mı?
Evet, yeşil detox shot bazı kişilerde mide yanması, reflü hissi veya zencefile bağlı ağız-boğaz tahrişi yapabilir. Özellikle asitli içeceklere hassassanız az miktarla deneyin; rahatsızlık sürerse tüketmeyin.
Yeşil detox shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.2µg · 16% GDV
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
Folat
10.8µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
8.4mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Yeşil detox shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil detox shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil detox shot Nedir?
Yeşil detox shot, yeşil sebze ve meyvelerin limon ve zencefil gibi tat vericilerle sıkılıp ya da blenderdan geçirilip küçük miktarda içilen modern bir içecektir; tek bir geleneksel tarifi yoktur. İçeriğinde salatalık, yeşil elma veya yeşillikler bulunabilir.
Türkiye’de genellikle sabah kahvaltısından önce ya da kahvaltının yanında, tek seferde içilen küçük bir shot olarak sunulur. Limonun ekşiliği ve zencefilin keskinliği belirgindir; kıvamı süzülmesine göre berrak ya da posalı olabilir. Porsiyonu küçük, enerjisi düşüktür: 100 gramı 24 kaloridir. Tadını yumuşatmak için elmayı artırabilir, daha hafif bir eşlikçi olarak suyla birlikte tüketebilirsiniz.
Yeşil detox shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil detox shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil detox shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil detox shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil detox shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil detox shot ile Karşılaştır
Yeşil detox shot Gibi Besinler
Yeşil detox shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.