Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil Detox İçecek Kaç Kalori?
Ispanak, salatalık, elma, limon ve zencefil ile yapılan ferahlatıcı ve besleyici içecek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil Detox İçecek (250 g) 80 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 80 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Detox İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
80
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 9% · Yağ 6%
Yeşil Detox İçecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil Detox İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Detox İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil detoks içeceği gerçekten vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, yeşil detoks içeceği vücudu özel olarak toksinlerden arındırmaz. Bu görevi karaciğer ve böbrekler yerine getirir; içecekteki ıspanak, salatalık, elma, limon ve zencefil ise besleyici bir içecek seçeneği sunar.
Yeşil detoks içeceği zayıflatır mı?
Hayır, yeşil detoks içeceği tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde günlük beslenmenize katkı sağlayabilir; ancak kalıcı kilo kaybı için tek bir içeceğe bel bağlamak doğru değildir.
Yeşil detoks içeceğinin içinde neler var?
Yeşil detoks içeceği genellikle ıspanak, salatalık, elma, limon ve zencefille hazırlanır. Bu malzemeler içeceğe yeşil rengini, hafif tatlı-ekşi lezzetini ve zencefilden gelen keskin aromayı verir.
Yeşil detoks içeceği evde nasıl yapılır?
Yeşil detoks içeceği, ıspanak, salatalık, elma, limon ve zencefil blenderda karıştırılarak hazırlanır. Kıvamını açmak için su ekleyebilirsiniz; posasını süzmemek, meyve ve sebzelerin liflerinin içecekte kalmasını sağlar.
Yeşil detoks içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil detoks içeceği aç karnına içilebilir; bunu yapmak özel bir arındırma etkisi sağlamaz. Limon ve zencefil bazı kişilerde mide yanmasını artırabileceğinden, rahatsızlık hissederseniz kahvaltıyla birlikte tüketin.
Yeşil detoks içeceği her gün içilir mi?
Evet, yeşil detoks içeceğini her gün tüketebilirsiniz; ancak öğünlerin yerine koymayın. Ispanak ve meyve içeren bu içeceği, çeşitli bir beslenmenin parçası olarak kahvaltının yanında veya ara öğünde tercih edin.
Yeşil detoks içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Yeşil detoks içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırladığınız gün tüketin. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; içmeden önce çalkalayın, belirgin koku veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Yeşil detoks içeceği blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Yeşil detoks içeceğini blenderda hazırlamak, ıspanak ve elmanın liflerinin içecekte kalmasına yardımcı olur. Katı meyve sıkacağı posanın çoğunu ayırır; daha pürüzsüz bir içim sağlasa da içeceğin lif miktarını azaltır.
Yeşil detoks içeceği iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, yeşil detoks içeceğini iftarda ya da sahurda içebilirsiniz; fakat susuzluğu gidermek için suyun yerine geçmez. Limon ve zencefil midenizi rahatsız ediyorsa, özellikle aç karnına tüketmekten kaçının.
Yeşil detoks içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yeşil detoks içeceği elma içerdiği için karbonhidrat sağlar ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa içeceği nasıl ve ne kadar tüketeceğinizi kişisel kan şekeri yanıtınıza ve tedavi planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yeşil Detox İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
80µg · 67% GDV
C Vitamini
35mg · 39% GDV
A Vitamini
275µg · 31% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Yeşil Detox İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Detox İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Detox İçecek Nedir?
Ispanak, salatalık, elma, limon ve zencefilin blenderda bir araya gelmesiyle hazırlanan yeşil detox içeceği, geleneksel bir tariften çok son yıllarda evlerde ve kafelerde yaygınlaşan modern bir karışımdır. Malzemeler çekilerek pürüzsüz ya da hafif posalı bir içecek elde edilir.
Tadı elmanın meyvemsi tatlılığıyla limonun ekşiliğini buluşturur; zencefil hafif keskinlik, salatalık ise ferahlık verir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk servis edebilirsiniz. Posa süzülmeden hazırlandığında lifinin bir kısmı korunur; 100 gramı 32 kaloridir. Daha tok tutan bir seçenek için süzmek yerine blenderdan geçirin, tadını yumuşatmak isterseniz elmayı artırın.
Yeşil Detox İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Detox İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Detox İçecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Detox İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Detox İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Detox İçecek ile Karşılaştır
Yeşil Detox İçecek Gibi Besinler
Yeşil Detox İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.