Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil detox içeceği Kaç Kalori?
Salatalık, ıspanak, limon, elma, zencefil gibi yeşil sebzeler ve meyvelerle yapılan sağlıklı içecek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil detox içeceği (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 76.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil detox içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 9% · Yağ 6%
Yeşil detox içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil detox içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 adet (orta) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 128 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil detox içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil detox içeceği nasıl yapılır?
Yeşil detox içeceği blenderda salatalık, bir avuç ıspanak, yeşil elma, limon suyu, biraz zencefil ve suyu karıştırarak hazırlanır. Daha yoğun bir içecek için suyu azar azar ekleyin; taze hazırlayıp hemen için.
Yeşil detox içeceği vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, yeşil detox içeceği vücudu özel olarak toksinlerden arındırmaz. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar; içecekteki sebze ve meyveler günlük beslenmeye katkı sağlar ama bir “detoks kürü” değildir.
Yeşil detox içeceği kilo verdirir mi?
Tek başına yeşil detox içeceği kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine içmek enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak öğünleri sürekli bununla değiştirmek yeterli besin almayı zorlaştırır ve sürdürülebilir bir yöntem değildir.
Yeşil detox içeceği hangi malzemelerle yapılır?
Yeşil detox içeceğinde genellikle salatalık, ıspanak, limon, yeşil elma ve zencefil kullanılır. Elma tatlılık, limon ferahlık verir; tadı dengelemek için malzemelerin oranını değiştirebilir veya nane ekleyebilirsiniz.
Yeşil detox içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi yeşil detox içeceğini günlük beslenmesinin bir parçası olarak içebilir. Yine de ıspanaklı içecekleri çok yüksek miktarda ve sürekli tüketmek böbrek taşı öyküsü olanlar için uygun olmayabilir; kişisel riskiniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Yeşil detox içeceği aç karnına mı içilmeli?
Hayır, yeşil detox içeceğini aç karnına içmek zorunlu değildir ve özel bir arındırma etkisi sağlamaz. Limon veya zencefil midenizi rahatsız ediyorsa içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Yeşil detox içeceği sahurda susuzluğu önler mi?
Hayır, yeşil detox içeceği sahurda suyun yerini tutmaz ve gün boyu susuzluğu önleyeceği garanti değildir. Sahurda su için; içeceği de isterseniz öğünün yanında tüketin, çok limonlu hazırlamayın.
Yeşil detox içeceği blenderda mı, meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Yeşil detox içeceği blenderda hazırlanırsa sebze ve meyvenin posası içecekte kalır; meyve sıkacağında ise posa büyük ölçüde ayrılır. Daha lifli ve koyu bir içecek istiyorsanız blender kullanın.
Yeşil detox içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Yeşil detox içeceğini en iyi taze hazırlanmış hâlde tüketirsiniz. Artanı kapaklı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse 24 saat içinde için; bekledikçe rengi, tadı ve tazeliği azalabilir.
Yeşil detox içeceğinin acı tadı nasıl azaltılır?
Yeşil detox içeceğinin acı tadını azaltmak için ıspanak miktarını düşürüp yeşil elma ve salatalık oranını artırın. Limon suyu ve birkaç nane yaprağı da tadı ferahlatır; ekstra şeker eklemeniz gerekmez.
Yeşil detox içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
76.8µg · 64% GDV
C Vitamini
31.2mg · 35% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
432mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Yeşil detox içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil detox içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil detox içeceği Nedir?
Yeşil detox içeceği; salatalık, ıspanak, limon, elma ve zencefil gibi sebze ve meyvelerin blenderdan geçirilmesiyle ya da sıkılmasıyla hazırlanır. Malzemeler ve kıvam tarife göre değişir; blenderda hazırlananı posalı, süzüleni daha akışkan olur. Ferah, hafif ekşi ve elmanın verdiği ölçüde tatlı bir tadı vardır; zencefil de hafif bir keskinlik katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da sıcak havalarda ara öğün olarak soğuk içebilirsiniz. Sebze ağırlıklı ve hafif bir içecektir; 100 gramında 32 kalori bulunur. Daha tok tutması için posasını süzmeden hazırlayın veya yanında yumurta ya da bir avuç kuruyemişle tüketin.
Yeşil detox içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil detox içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil detox içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil detox içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil detox içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil detox içeceği ile Karşılaştır
Yeşil detox içeceği Gibi Besinler
Yeşil detox içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.