Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil detoks suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini açısından zengin, vegan yeşil sebze-meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil detoks suyu (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 91.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil detoks suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 11% · Yağ 6%
Yeşil detoks suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil detoks suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 92 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 134 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil detoks suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil detoks suyu nasıl yapılır?
Yeşil detoks suyu, salatalık, ıspanak veya maydanoz gibi yeşilliklerin limon ve suyla blenderdan geçirilmesiyle yapılabilir. Daha tatlı bir tat için yeşil elma ekleyin; malzemeleri iyice yıkayın ve hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Yeşil detoks suyunun içine ne konur?
Yeşil detoks suyuna genellikle salatalık, ıspanak, maydanoz, limon ve su konur. Nane ya da yeşil elma da eklenebilir. Tek bir standart tarifi yoktur; tadı ve kıvamı, kullanılan yeşilliklere ve meyve miktarına göre değişir.
Yeşil detoks suyu vücuttan toksinleri atar mı?
Hayır, yeşil detoks suyu özel olarak toksinleri temizlemez. Vücudun bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar; içecek sebze ve meyve tüketmenin bir yolu olabilir ama tıbbi bir arındırma yöntemi değildir.
Yeşil detoks suyu zayıflatır mı?
Tek başına yeşil detoks suyu zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak öğünlerin yerine sürekli içmek yeterli protein ve lif alımını zorlaştırabilir.
Yeşil detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil detoks suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir arındırma veya yağ yakma etkisi yoktur. Limon ya da yoğun yeşillik mide rahatsızlığı yapıyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Yeşil detoks suyu ne zaman içilmeli?
Yeşil detoks suyunu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Sabah içmek özel bir metabolizma etkisi sağlamaz; akşam içmek de tek başına kilo aldırmaz. Sizin için en uygun zaman, normal öğün düzeninizi aksatmadığı zamandır.
Yeşil detoks suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Yeşil detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün için. Bekledikçe tadı, rengi ve bazı vitaminleri azalabilir; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Yeşil detoks suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Yeşil detoks suyu blenderda hazırlanırsa malzemelerin posası içecekte kalır; katı meyve sıkacağı ise posanın çoğunu ayırır. Daha pürüzsüz, posasız bir içim istiyorsanız sıkacak; daha yoğun kıvam istiyorsanız blender kullanın.
Yeşil detoks suyu kaç gün içilmeli?
Yeşil detoks suyu için belirlenmiş bir kür süresi yoktur ve günlerce yalnızca bu içecekle beslenmek önerilmez. Onu çeşitli öğünlerin yanında içebilirsiniz; öğünleri uzun süre bununla değiştirmek beslenme dengesini bozabilir.
Yeşil detoks suyu neden acı olur?
Yeşil detoks suyu, maydanoz veya kereviz gibi güçlü aromalı yeşillikler fazla kullanıldığında acı olabilir. Yeşillik miktarını azaltıp salatalık ve limon ekleyin; az miktarda yeşil elma da tadı yumuşatabilir.
Yeşil detoks suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
91.2µg · 76% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
A Vitamini
228µg · 25% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Yeşil detoks suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil detoks suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil detoks suyu Nedir?
Yeşil detoks suyu; ıspanak, maydanoz gibi yeşilliklerin salatalık, limon ve bazen elma gibi meyvelerle blenderdan geçirilmesiyle ya da sıkılmasıyla hazırlanan ferah bir içecektir. Tarifi evden eve değişir; “detoks” adı bir sağlık etkisi garantisi değil, içeceğin yaygın adıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında veya özellikle sıcak havalarda soğuk olarak içilir; yanında su ya da hafif bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz. Meyve miktarı arttıkça tadı daha tatlı, yeşillik ve limon öne çıktıkça daha keskin olur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz ilave şeker koymayın ve meyveyi ölçülü kullanın. Verilen değerlere göre 100 gramı 28 kcal’dir; tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz.
Yeşil detoks suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil detoks suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil detoks suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil detoks suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil detoks suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil detoks suyu ile Karşılaştır
Yeşil detoks suyu Gibi Besinler
Yeşil detoks suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.