Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Yeşil detoks suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif vitamin katkılı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil detoks suyu (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil detoks suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 10% · Yağ 0%
Yeşil detoks suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil detoks suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 12 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 13 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 20 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil detoks suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil detoks suyu nedir, içine neler konur?
Yeşil detoks suyu, suya salatalık, limon ve nane gibi yeşil veya ferahlatıcı malzemeler eklenerek hazırlanan aromalı sudur. Tarifler değişebilir; bazıları maydanoz, yeşil elma ya da zencefil de kullanır.
Yeşil detoks suyu evde nasıl yapılır?
Yeşil detoks suyu hazırlamak için salatalık ve limonu yıkayıp ince dilimleyin, nane yapraklarıyla birlikte suya ekleyin ve buzdolabında aromasının suya geçmesini bekletin. İçmeden önce karıştırabilir, isterseniz malzemeleri süzebilirsiniz.
Yeşil detoks suyu gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, yeşil detoks suyu vücuttan toksinleri özel olarak temizlemez. Bu işi karaciğer ve böbrekler yürütür; suya eklenen meyve ve otlar yalnızca aroma verir, içmeyi kolaylaştırabilir.
Yeşil detoks suyu zayıflatır mı?
Hayır, yeşil detoks suyu tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değildir.
Yeşil detoks suyu buzdolabında ne kadar bekletilir?
Yeşil detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp tercihen 24 saat içinde tüketin. Salatalık, limon ve nane uzun süre suda kalınca yumuşayıp tadı bozabilir; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Yeşil detoks suyuna konan salatalık ve limon kabukları yenir mi?
Evet, iyi yıkanmış salatalık ve limon dilimleri yenebilir; kabukları da yenebilir. Ancak suya bekletilmiş meyve ve otlar aromasını ve dokusunu kaybedebilir. Acı tat oluşursa malzemeleri sudan çıkarın.
Yeşil detoks suyu her gün içilir mi?
Evet, yeşil detoks suyunu her gün içebilirsiniz; ancak bunu özel bir sağlık kürü gibi görmeyin. Su ihtiyacınızı karşılamaya katkı sağlar ama çeşitli beslenmenin veya sade suyun yerini tamamen alması gerekmez.
Yeşil detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil detoks suyu aç karnına içilebilir; bunun daha fazla yağ yaktırdığına dair kanıt yoktur. Limon mide yanması veya hassasiyet yapıyorsa limonu azaltın ya da içeceği yemekle birlikte tüketin.
Yeşil detoks suyu gece içilir mi?
Evet, yeşil detoks suyu gece içilebilir; ancak yatmaya yakın fazla sıvı almak gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir. Limon mide yanmasını tetikliyorsa akşam saatlerinde limonsuz hazırlayın veya içmeyin.
Yeşil detoks suyu ile yeşil smoothie arasındaki fark nedir?
Yeşil detoks suyu, malzemelerin aromasının geçtiği sudur; smoothie ise meyve ve sebzelerin blenderdan geçirilip posasıyla tüketildiği yoğun bir içecektir. Bu nedenle smoothie daha doyurucudur, detoks suyu ise daha hafif ve suludur.
Yeşil detoks suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Yeşil detoks suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil detoks suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil detoks suyu Nedir?
Yeşil detoks suyu, suya salatalık, nane, maydanoz veya limon gibi yeşil ve ferah aromalı malzemelerin eklenmesiyle hazırlanan hafif bir içecektir; tarifler evden eve değişir. Bazı tariflerde malzemeler suyla kısa süre bekletilir, bazılarında ise hafifçe ezilerek aromaları çıkarılır. Adındaki “detoks” ifadesi özel bir sağlık etkisi olduğu anlamına gelmez.
Buz gibi, özellikle sıcak havalarda ya da yürüyüş sonrasında serinlemek için içilebilir; kahvaltıda, öğün aralarında veya sofrada suya alternatif olarak sunabilirsiniz. Tadı genellikle hafif, otsu ve salatalıklı olur. Kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 4 kalori bulunur ve besin değerinin büyük kısmı sudan gelir. Daha belirgin bir aroma için birkaç dilim limon ve taze nane ekleyin; şekerli içecekleri azaltmak isteyenler için şekersiz, ferah bir seçenek olabilir.
Yeşil detoks suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil detoks suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil detoks suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil detoks suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil detoks suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil detoks suyu ile Karşılaştır
Yeşil detoks suyu Gibi Besinler
Yeşil detoks suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.