Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çikolatalı kurabiye Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, şekerli kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yeşil çikolatalı kurabiye (28 g) 141 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 18.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil çikolatalı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
141
KCAL / 28G
Karbonhidrat
18.1g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Yeşil çikolatalı kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.14 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.1 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yeşil çikolatalı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 14 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 101 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 202 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 283 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 56 g | 283 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 424 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
| 1 paket (küçük) | 112 g | 566 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çikolatalı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çikolatalı kurabiye nasıl yapılır?
Yeşil çikolatalı kurabiye, kurabiye hamuruna yeşil çikolata parçaları veya yeşil çikolatalı bir karışım eklenerek yapılır. Hamuru fazla yoğurmadan hazırlayın; kurabiyeleri aralıklı dizip kenarları hafifçe renk alıncaya kadar pişirin.
Yeşil çikolatalı kurabiye neden yeşildir?
Yeşil çikolatalı kurabiyenin rengi, tarifte kullanılan yeşil çikolata, matcha tozu veya gıda renklendiricisinden gelebilir. Renk tek başına içeriği göstermez; hangi malzemenin kullanıldığını anlamak için ürünün tarifine ya da ambalajına bakın.
Yeşil çikolatalı kurabiye matcha içerir mi?
Yeşil çikolatalı kurabiye her zaman matcha içermez. Yeşil görünüm, matcha yerine renklendirilmiş çikolata ya da başka malzemelerle de sağlanabilir; matcha tadı arıyorsanız tarifte veya içerik listesinde matcha yazdığını doğrulayın.
Yeşil çikolatalı kurabiyenin tadı nasıldır?
Yeşil çikolatalı kurabiye genellikle tatlı, tereyağlı kurabiye tadına yeşil çikolatanın aromasını ekler. Matcha kullanılmışsa hafif otsu ve çay benzeri bir tat gelebilir; yalnızca renklendirici kullanılmışsa tadı klasik çikolatalı kurabiyeye daha yakın olur.
Yeşil çikolata nedir; yeşil çikolatalı kurabiyede hangi çikolata kullanılır?
Yeşil çikolata, tek ve standart bir çikolata türünün adı değildir. Yeşil çikolatalı kurabiyede beyaz çikolataya renk verilmiş, matcha ile tatlandırılmış ya da farklı bir yeşil çikolata ürünü kullanılmış olabilir; içerik tarife göre değişir.
Yeşil çikolatalı kurabiyede yeşil çikolata yerine beyaz çikolata kullanılır mı?
Evet, yeşil çikolatalı kurabiyede yeşil çikolata yerine beyaz çikolata kullanabilirsiniz. Kurabiyenin rengi değişir; yeşil çikolatanın matcha gibi kendine özgü bir aroması varsa, bu aroma da beyaz çikolatayla aynı olmaz.
Yeşil çikolatalı kurabiye nasıl saklanır?
Yeşil çikolatalı kurabiyeyi soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kaba koymak buharı içeride tutup kurabiyeyi yumuşatabilir; farklı kokuların sinmesini önlemek için kabı kapalı tutun.
Yeşil çikolatalı kurabiye dondurulur mu?
Evet, yeşil çikolatalı kurabiye dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir dondurucu kabına veya poşetine koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Pişmemiş hamuru da porsiyonlayıp dondurabilirsiniz.
Yeşil çikolatalı kurabiye neden fırında yayılır?
Yeşil çikolatalı kurabiye, hamur çok yumuşaksa, tereyağı fazla ısındıysa veya tepsi sıcakken yeni hamur konduysa fırında fazla yayılabilir. Hamuru pişirmeden önce soğutun ve kurabiyeleri soğuk, yağsız bir tepsiye aralıklı yerleştirin.
Yeşil çikolatalı kurabiyenin yanına ne gider?
Yeşil çikolatalı kurabiyenin yanında çay, kahve veya süt iyi gider. Matchalı bir çeşitse sade çay aromayı bastırmadan eşlik eder; daha tatlı bir sunum için kurabiyeyi dondurma ya da yoğurtla servis edebilirsiniz.
Yeşil çikolatalı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
2.35µg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Yeşil çikolatalı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çikolatalı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çikolatalı kurabiye Nedir?
Yeşil çikolatalı kurabiye, kurabiye hamurunun yeşil renkli çikolatayla bir araya geldiği tatlı bir atıştırmalıktır. Türkiye’de geleneksel bir yöresel kurabiye sayılmaz; görünümü ve çikolatasının tadı kullanılan ürüne göre değişebilir.
Dışı hafif gevrek, içi daha yumuşak olabilir; çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak, bazen de tatlı tabağında sunulur. Şeker ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 505 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Yeşil çikolatalı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çikolatalı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çikolatalı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil çikolatalı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çikolatalı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 67:1
İdeal 4:1 üzerinde (67:1).
Yeşil çikolatalı kurabiye ile Karşılaştır
Yeşil çikolatalı kurabiye Gibi Besinler
Yeşil çikolatalı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.