Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Yeşil çikolata kreması Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek tatlı sürülebilir krem
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil çikolata kreması (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 6.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil çikolata kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Yeşil çikolata kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil çikolata kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çikolata kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çikolata kreması nedir?
Yeşil çikolata kreması, ekmeğe sürülen tatlı bir kremadır; ancak bu adın tek ve standart bir tarifi yoktur. İçindekiler ve yeşil rengi veren malzeme ürüne göre değişebilir.
Yeşil çikolata kreması Antep fıstıklı mıdır?
Her yeşil çikolata kreması Antep fıstığı içermez. Bazı tariflerde fıstık kullanılır; başka ürünlerde yeşil renk farklı malzemelerden veya renklendiricilerden gelebilir. Fıstık tadı arıyorsanız ürünün içeriğinde açıkça belirtilmesine dikkat edin.
Yeşil çikolata kreması neden yeşildir?
Yeşil çikolata kremasının rengi, kullanılan tarife göre Antep fıstığı, matcha veya renklendiricilerden kaynaklanabilir. Rengin yeşil olması tek başına kremanın hangi malzemeyle yapıldığını göstermez.
Yeşil çikolata kremasının tadı nasıldır?
Yeşil çikolata kreması genellikle tatlı ve çikolatalı bir tada sahiptir; fıstık, çay veya başka aromaların belirginliği ürüne göre değişir. Yeşil rengi, mutlaka belirli bir aroması olduğu anlamına gelmez.
Yeşil çikolata kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Yeşil çikolata kremasını ekmeğe veya kızarmış ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürebilirsiniz. Pankek ve krep üzerine de yakışır; şekerli bir sürülebilir krema olduğu için miktarı küçük tutmak yeterlidir.
Yeşil çikolata kreması buzdolabında saklanmalı mı?
Yeşil çikolata kreması için saklama koşulu ürünün tarifine ve ambalajına bağlıdır. Ambalaj oda sıcaklığında saklamayı söylüyorsa serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta tutun; buzdolabı kremayı sertleştirebilir.
Yeşil çikolata kreması hangi tatlılarda kullanılabilir?
Yeşil çikolata kremasını kek ve kurabiyelerde dolgu olarak, waffle üzerinde veya meyve dilimlerinin yanında kullanabilirsiniz. Kremayı tarifteki diğer şekerli malzemelerle birlikte kullanırken tatlılığını hesaba katın.
Yeşil çikolata kreması evde nasıl yapılır?
Yeşil çikolata kreması evde eritilmiş beyaz çikolata ile fıstık ezmesi veya matcha gibi yeşil renk veren bir malzeme karıştırılarak hazırlanabilir. Sonucu pürüzsüzleştirmek için karışımı iyice çırpın; eklenen malzemeler tadı belirler.
Yeşil çikolata kreması sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, yeşil çikolata kreması sıcak süte veya kahveye karıştırılabilir. Önce az miktarda sıcak içecekte eritin, ardından fincana ekleyip karıştırın; tatlılığı ve aroması içeceğin tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
Yeşil çikolata kreması kilo aldırır mı?
Yeşil çikolata kreması şeker ve yağ bakımından yoğun olduğu için sık veya bol tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Ekmek ya da tatlı üzerine sürerken porsiyonu ölçülü tutmak, tüketimi yönetmenin pratik yoludur.
Yeşil çikolata kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.62mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Yeşil çikolata kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çikolata kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çikolata kreması Nedir?
Yeşil çikolata kreması, çikolata aromalı, ekmeğe sürülebilen tatlı bir kremadır; yeşil görünümüyle klasik kakaolu kremalardan ayrılır. İçeriği markaya göre değişebilir, bu yüzden tadı ve kıvamı da üründen ürüne farklılık gösterir.
Kahvaltıda ekmeğe ince bir kat sürerek, pankek ya da krep üzerinde veya çay yanında tatlı niyetine tüketebilirsiniz. Genellikle yumuşak ve kolay sürülür; belirgin tatlılığı meyveyle iyi dengelenir. Şeker ve yağ oranı yüksek, protein ve lif katkısı sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir miktarı muz veya elma dilimleriyle deneyin.
Yeşil çikolata kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çikolata kreması İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çikolata kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil çikolata kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çikolata kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Yeşil çikolata kreması ile Karşılaştır
Yeşil çikolata kreması Gibi Besinler
Yeşil çikolata kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.