Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çaylı tarçınlı süt Kaç Kalori?
Tarçın ve yeşil çay aromalı sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çaylı tarçınlı süt (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 6.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çaylı tarçınlı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 23% · Yağ 42%
Yeşil çaylı tarçınlı süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil çaylı tarçınlı süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı tarçınlı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çaylı tarçınlı süt nasıl yapılır?
Yeşil çaylı tarçınlı süt, demlenmiş yeşil çayın ılık süt ve tarçınla karıştırılmasıyla yapılır. Yeşil çayı önce ayrı demleyip süzün; ardından ısıtılmış sütü ve tarçını ekleyin. Sütü kaynatmadan ısıtmak, içeceğin tadını daha yumuşak tutar.
Yeşil çaylı tarçınlı süt zayıflatır mı?
Hayır, yeşil çaylı tarçınlı süt tek başına zayıflatmaz. Şeker veya şurup eklenmeden içildiğinde besleyici bir içecek olabilir; ancak kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi olduğu gösterilmemiştir.
Yeşil çaylı tarçınlı süt kafein içerir mi?
Evet, yeşil çaylı tarçınlı süt yeşil çaydan gelen kafeini içerir. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne, miktarına ve ne kadar demlendiğine bağlıdır; kafeine duyarlıysanız daha kısa demleyebilir veya akşam saatlerinde içmeyebilirsiniz.
Yeşil çaylı tarçınlı süt gece içilir mi?
İçilebilir, ancak yeşil çaylı tarçınlı sütteki kafein bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeinden etkilendiğinizi biliyorsanız bu içeceği yatma saatine yakın değil, günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Yeşil çaylı tarçınlı süt için yeşil çay ne kadar demlenmeli?
Yeşil çayı yeşil çaylı tarçınlı süt için kısa süre demlemek, acılaşmasını önlemeye yardımcı olur. Kaynar su yerine sıcak ama kaynamamış su kullanın; çayı süzdükten sonra sütle karıştırın ki çay yaprakları demlenmeye devam etmesin.
Yeşil çaylı tarçınlı süt yaparken süt kesilir mi?
Genellikle hayır; yeşil çaylı tarçınlı süt, süt çok ısıtılmadığında kesilmez. Çayı kaynar halde süte dökmek yerine biraz soğumasını bekleyin ve sütü kaynatmadan ısıtın. Karışımı yavaşça birleştirmek de kesilme riskini azaltır.
Yeşil çaylı tarçınlı süt hangi sütle yapılır?
Yeşil çaylı tarçınlı sütü inek sütüyle hazırlayabilirsiniz; tam yağlı veya az yağlı süt seçimi damak zevkinize bağlıdır. Sütün tadı tarçın ve yeşil çayın aromasını etkiler, bu yüzden önce alışık olduğunuz sütle deneyin.
Yeşil çaylı tarçınlı süt şeker eklemeden içilir mi?
Evet, yeşil çaylı tarçınlı süt şeker eklemeden içilebilir. Tarçın içeceğe kendine özgü bir aroma verir; daha tatlı bir tat istiyorsanız şeker miktarını artırmak yerine az miktarda bal eklemeyi deneyebilirsiniz.
Yeşil çaylı tarçınlı süt sıcak mı soğuk mu içilir?
Yeşil çaylı tarçınlı süt hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlamak için karışımı önce soğutun, ardından buz ekleyin; buzu sıcak içeceğe hemen koymak tadını sulandırabilir.
Yeşil çaylı tarçınlı süt buzdolabında saklanır mı?
Evet, yeşil çaylı tarçınlı süt buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir. Sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce karıştırın, çünkü tarçın dibe çökebilir.
Yeşil çaylı tarçınlı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
6.48µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
362mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Yeşil çaylı tarçınlı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı tarçınlı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı tarçınlı süt Nedir?
Yeşil çaylı tarçınlı süt, demlenmiş yeşil çayın sütle buluşturulup tarçınla tatlandırıldığı sıcak ya da soğuk bir içecektir. Türkiye’de yerleşik bir geleneksel içecek sayılmaz; evde, damak tadınıza göre kolayca hazırlanabilir. Yeşil çayın hafif otsu ve buruk tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; tarçın da sıcak, tatlımsı bir koku verir. Kahvaltıda, ara öğünde veya çay-kahve yerine içebilirsiniz; yanında sade bir kurabiye ya da meyve iyi gider. Besin değerinin çoğu sütten gelir: protein içerir, ancak lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için az yağlı süt kullanın; tarçın aroması çoğu kişiye ayrıca tatlandırıcı eklemeden de yeterli gelebilir.
Yeşil çaylı tarçınlı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı tarçınlı süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı tarçınlı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil çaylı tarçınlı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı tarçınlı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil çaylı tarçınlı süt ile Karşılaştır
Yeşil çaylı tarçınlı süt Gibi Besinler
Yeşil çaylı tarçınlı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.