Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çaylı sade soda Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif kafeinli, şekersiz gazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Yeşil çaylı sade soda (250 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çaylı sade soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
5
KCAL / 250G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yeşil çaylı sade soda besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Yeşil çaylı sade soda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 3 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı sade soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çaylı sade soda kafein içerir mi?
Evet, yeşil çaydan gelen bir miktar kafein içerir. Miktar, kullanılan çayın türüne ve içeceğin hazırlanışına göre değişebilir; kafeine duyarlıysanız etiketteki bilgiyi kontrol edin.
Yeşil çaylı sade sodada şeker var mı?
Hayır, şekersiz çeşidinde ilave şeker bulunmaz. Ancak ürünler arasında içerik farkı olabileceğinden, satın aldığınız şişenin etiketini kontrol edin.
Yeşil çaylı sade soda normal sade sodadan nasıl farklıdır?
Yeşil çaylı sade soda, sade sodanın gazlı yapısına yeşil çayın tadını ve hafif kafeinini ekler. Sade soda tek başına çay aroması veya kafein içermez.
Yeşil çaylı sade soda evde nasıl yapılır?
Yeşil çay demleyip tamamen soğuttuktan sonra sade maden suyuyla karıştırın. Çayın gazını kaçırmaması için içeceği servis etmeden hemen önce birleştirin; şeker eklemek zorunlu değildir.
Yeşil çaylı sade soda akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak yeşil çaydan gelen kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya akşamları uykunuz etkileniyorsa daha erken saatlerde tüketin.
Yeşil çaylı sade sodanın gazı kaçarsa içilir mi?
Evet, gazı kaçmışsa da içilebilir; yalnızca köpüklü dokusunu ve ferahlatıcı hissini kaybeder. Şişeyi açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklamak gazın korunmasına yardımcı olur.
Yeşil çaylı sade soda çay yerine geçer mi?
Kısmen; yeşil çay aroması ve bir miktar kafein sağlar, fakat geleneksel demlenmiş çayla aynı içecek değildir. Gazlı yapısı ve ürüne göre değişebilen çay yoğunluğu, tadını ve kullanımını farklılaştırır.
Yeşil çaylı sade soda iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, iftarda ya da sahurda içilebilir. Gazlı olması bazı kişilerde şişkinlik yapabilir; ayrıca kafein susuzluğu tedavi etmez, bu nedenle suyu da ihmal etmeyin.
Yeşil çaylı sade soda aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir. Bununla birlikte gazlı içecekler bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya şişkinliğe yol açabilir; böyle bir etki hissederseniz yemekle birlikte tüketin.
Yeşil çaylı sade soda kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekerli bir içecek yerine şekersiz yeşil çaylı sade soda seçmek toplam şeker alımını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak içecek yağ yakımını sağlamaz.
Yeşil çaylı sade soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.5µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Yeşil çaylı sade soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı sade soda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı sade soda Nedir?
Yeşil çaylı sade soda, demlenmiş yeşil çayın sade, gazlı suyla buluştuğu; şeker eklenmeden içilen ferah bir içecektir. Yeşil çayın hafif bitkisel tadı, sodanın keskin kabarcıklarıyla dengelenir. Türkiye’de bu tür içecekleri soğuk servis edebilir, öğünlerin yanında ya da çay-kahve yerine tercih edebilirsiniz.
Kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 2 kalori bulunur ve yeşil çaydan az miktarda kafein içerir. Gün içinde daha hafif, gazlı bir seçenek arıyorsanız iyi bir tercih olabilir. Kafeine duyarlıysanız, özellikle akşam saatlerinde tüketirken yeşil çay içerdiğini göz önünde bulundurun.
Yeşil çaylı sade soda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı sade soda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı sade soda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çaylı sade soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı sade soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çaylı sade soda ile Karşılaştır
Yeşil çaylı sade soda Gibi Besinler
Yeşil çaylı sade soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.