Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Kaç Kalori?
C vitamini içerir, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çaylı ev yapımı limonata (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Yeşil çaylı ev yapımı limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil çaylı ev yapımı limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çaylı ev yapımı limonata nasıl yapılır?
Yeşil çaylı ev yapımı limonata için yeşil çayı demleyip soğutun, limon suyu ve suyla karıştırın; tatlandırıcıyı damak tadınıza göre ekleyin. Çayı fazla demlememek, limonatanın buruklaşmasını önler.
Yeşil çaylı ev yapımı limonatada kafein var mı?
Evet, yeşil çaylı ev yapımı limonata yeşil çaydan kafein içerir. Miktar çayın türüne, ne kadar demlendiğine ve içecekte kullanılan çay oranına göre değişir; kafeine hassassanız daha kısa demleyebilir veya porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Yeşil çaylı ev yapımı limonatanın acı olmaması için ne yapmalı?
Yeşil çaylı ev yapımı limonatanın acılaşmasını önlemek için çayı kaynar suya koymayın ve uzun süre demlemeyin. Demledikten sonra yaprakları ya da poşeti çıkarıp çayı soğutun; limon suyunu da soğuduktan sonra ekleyin.
Yeşil çaylı ev yapımı limonatayı şeker yerine neyle tatlandırabilirim?
Yeşil çaylı ev yapımı limonatayı şeker yerine bal, pekmez veya uygun bir tatlandırıcıyla tatlandırabilirsiniz. Bal ve pekmez de şeker içerir; daha az tatlı bir içecek için limon miktarını ve tatlandırıcıyı azar azar ayarlayın.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata soğuk demlenmiş yeşil çayla yapılır mı?
Evet, yeşil çaylı ev yapımı limonata soğuk demlenmiş yeşil çayla yapılabilir. Çayı buzdolabında suyla bekletip süzdükten sonra limon suyu ekleyin; soğuk demleme genellikle daha yumuşak, daha az buruk bir tat verir.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata sağlıklı bir içecek mi?
Yeşil çaylı ev yapımı limonata ferahlatıcıdır ve limon C vitamini sağlar; ancak eklenen şeker içeceğin besleyici niteliğini değiştirebilir. Daha sık içecekseniz şekeri azaltın ve bunu suyun yerine sürekli tüketilen tek içecek hâline getirmeyin.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata iftarda içilir mi?
Evet, yeşil çaylı ev yapımı limonata iftarda içilebilir; ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde çarpıntı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Şeker eklediyseniz miktarını sınırlayın ve susuzluğu gidermek için ayrıca su için.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata buzdolabında ne kadar saklanır?
Yeşil çaylı ev yapımı limonatayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Taze limon suyu ve çay bekledikçe tadını kaybedebilir; ekşi kokarsa, görünümü değişirse veya oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa içmeyin.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata gece içilir mi?
Yeşil çaylı ev yapımı limonatayı gece içmek, içindeki kafein nedeniyle uykunuzu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmeyin; gece için kafeinsiz bitki çayıyla hazırlanan veya yalnızca limonlu su içeren bir seçenek tercih edin.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata çocuklar için uygun mu?
Yeşil çaylı ev yapımı limonata çocuklara verilebilir, ancak yeşil çaydaki kafein ve eklenen şeker nedeniyle günlük içecek olarak sunmak iyi bir tercih değildir. Çocuklar için suyu öne çıkarın; küçük çocuklara kafeinli içecek vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Folat
7.2µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Nedir?
Yeşil çaylı ev yapımı limonata; demlenip soğutulmuş yeşil çayın limon suyu, su ve genellikle şekerle buluştuğu ferah bir içecektir. Klasik limonataya çay aroması ekleyen bu ev yapımı yorum, özellikle sıcak günlerde tercih edilir.
Hafif buruk çay tadı, limonun ekşiliği ve tatlılıkla dengelenir. Buzla soğutup öğle yemeğinin yanında, bahçede otururken ya da çay saatinde sunabilirsiniz; iftarda da serinletici bir seçenek olur. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir; limon suyu C vitamini katkısı sağlar. Daha hafif bir içim için şekeri azaltıp limon ve su miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çaylı ev yapımı limonata ile Karşılaştır
Yeşil çaylı ev yapımı limonata Gibi Besinler
Yeşil çaylı ev yapımı limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.