Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, elmalı ve yeşil çaylı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Yeşil çaylı elmalı detox kefir (250 g) 130 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
130
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 24% · Yağ 28%
Yeşil çaylı elmalı detox kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Yeşil çaylı elmalı detox kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 172 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çaylı elmalı detox kefir gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, yeşil çaylı elmalı detox kefir vücuttaki toksinleri özel olarak temizlemez. Bu iddiadaki “detox” sözü genellikle içeceğin adıdır; zararlı maddeleri işleme görevini karaciğer ve böbrekler üstlenir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir nasıl yapılır?
Yeşil çaylı elmalı detox kefiri evde kefiri soğutulmuş yeşil çay ve elmayla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Elmayı rendeleyin veya püre yapın; çayı sıcakken eklemeyin, çünkü sıcaklık kefirin canlı kültürlerini olumsuz etkileyebilir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefirde kafein var mı?
Evet, yeşil çayla hazırlanmış yeşil çaylı elmalı detox kefir bir miktar kafein içerebilir. Miktar kullanılan çayın türüne ve demleme yoğunluğuna göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam içmek uykunuzu etkileyebilir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yeşil çaylı elmalı detox kefir tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edilirse günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak içeceğe eklenen bal veya şeker bu avantajı azaltır.
Yeşil çaylı elmalı detox kefirde probiyotik var mı?
Canlı kültürlerle hazırlanmışsa yeşil çaylı elmalı detox kefir kefir mayasındaki mikroorganizmaları içerebilir. Üretim veya ısıl işlem canlı kültür miktarını değiştirebildiğinden, her ürünün probiyotik içeriği aynı değildir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir ne zaman içilir?
Yeşil çaylı elmalı detox kefiri günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; belirli bir saatte içmenin özel bir detoks etkisi yoktur. Kafeine hassassanız yeşil çay nedeniyle yatmaya yakın tüketmemek daha rahat olabilir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız yeşil çaylı elmalı detox kefiri günlük beslenmenizde içecek olarak tüketebilirsiniz. Şeker eklenmiş bir çeşitse bunu günlük şeker alımınıza katın ve başka içeceklerin yerine koymayı düşünün.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir sahurda içilir mi?
Evet, yeşil çaylı elmalı detox kefir sahurda içilebilir; ancak kefir suyun yerini tutmaz. Yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde susama hissini artırabileceğinden sahurda ayrıca su içmek iyi bir seçimdir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil çaylı elmalı detox kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Elma karışımı bekledikçe ayrışabileceği için içmeden önce çalkalayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yeşil çaylı elmalı detox kefir yulaf, sade tost veya meyveyle hafif bir kahvaltıda iyi gider. Elmanın meyvemsi tadı ve kefirin ekşiliği, çok şekerli yiyecekler yerine sade ya da az tatlı eşlikçilerle daha dengeli olur.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Nedir?
Yeşil çaylı elmalı detox kefir, fermente süt kefirine elma ve yeşil çay eklenerek hazırlanan, içime hazır bir içecektir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; meyveli ve çaylı çeşitleri ise bu geleneksel içeceğin güncel yorumlarıdır. “Detox” sözü burada ürünün tarzını anlatır; özel bir arındırıcı etkisi olduğu anlamına gelmez.
Hafif ekşimsi kefir tadı, elmanın meyvemsi aroması ve yeşil çayın hafif burukluğu bir aradadır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya özellikle sıcak havalarda soğuk olarak içilebilir; sade yulaf ya da meyveyle de iyi gider. Protein ve karbonhidratı birlikte sunan bu içeceğin 100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekerli atıştırmalık yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil çaylı elmalı detox kefir ile Karşılaştır
Yeşil çaylı elmalı detox kefir Gibi Besinler
Yeşil çaylı elmalı detox kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.