Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çaylı detox içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif kafeinli, antioksidan içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çaylı detox içeceği (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çaylı detox içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 10% · Yağ 0%
Yeşil çaylı detox içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil çaylı detox içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 14 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı detox içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çaylı detox içeceği gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, yeşil çaylı detox içeceği vücuttaki toksinleri özel olarak temizlemez. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar; içecek sadece sıvı alımına katkı sağlar. “Detox” adı, kanıtlanmış bir arındırma etkisi olduğu anlamına gelmez.
Yeşil çaylı detox içeceği nasıl yapılır?
Yeşil çaylı detox içeceği, demlenmiş ve soğutulmuş yeşil çaya su ve istenirse limon, nane ya da salatalık eklenerek yapılır. Evde bu şekilde hazırlanan sürüm minimal işlenmiştir; yeşil çayı acılaştırmamak için kaynar suda uzun süre bekletmeyin.
Yeşil çaylı detox içeceği zayıflatır mı?
Hayır, tek başına yeşil çaylı detox içeceği zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse daha düşük enerjili bir seçenek olabilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kalıcı kilo kaybı sağladığı iddiası desteklenmez.
Yeşil çaylı detox içeceği kafein içerir mi?
Evet, yeşil çaylı detox içeceği genellikle kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne ve demleme süresine göre değişir; kafeine duyarlıysanız porsiyonu küçük tutabilir veya kafeinsiz yeşil çayla hazırlayabilirsiniz.
Yeşil çaylı detox içeceği ne zaman içilmeli?
Yeşil çaylı detox içeceği için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur. Gün içinde, size uygun olduğunda içebilirsiniz; akşam geç saatlere bırakmamak, kafeinin uykunuzu etkileme ihtimalini azaltır.
Yeşil çaylı detox içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi yeşil çaylı detox içeceğini aç karnına içebilir. Ancak yeşil çay bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir; böyle oluyorsa içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Yeşil çaylı detox içeceği her gün içilir mi?
Evet, kafeine duyarlılığınız yoksa yeşil çaylı detox içeceğini her gün içebilirsiniz. Günlük toplam kafeini de hesaba katın; çarpıntı, huzursuzluk veya uyku sorunu yaşarsanız miktarı azaltın ya da daha erken saatte için.
Yeşil çaylı detox içeceği gece içilir mi?
Gece içmek, yeşil çaylı detox içeceğindeki kafein nedeniyle uykuyu zorlaştırabilir. Kafein herkesi aynı ölçüde etkilemese de uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız akşam saatlerinde içmeyin.
Yeşil çaylı detox içeceği buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı yeşil çaylı detox içeceği buzdolabında kapalı bir kapta yaklaşık 1–2 gün saklanabilir. İçine limon, nane veya salatalık eklediyseniz tazeliği daha hızlı azalabileceğinden mümkünse aynı gün tüketin.
Yeşil çaylı detox içeceğine limon, nane veya salatalık eklenir mi?
Evet, yeşil çaylı detox içeceğine limon, nane veya salatalık eklenebilir. Bunlar içeceğe aroma verir, ancak detox etkisini artırmaz; tadın acılaşmaması için malzemeleri çay soğuduktan sonra ekleyin.
Yeşil çaylı detox içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.2µg · 16% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Yeşil çaylı detox içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı detox içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı detox içeceği Nedir?
Yeşil çaylı detox içeceği, yeşil çay yapraklarının suda demlenmesiyle hazırlanan hafif bir içecektir. “Detox” adı genellikle içeceğin hafif ve ferahlatıcı tarzını anlatır; özel bir arındırıcı etkisi olduğu anlamına gelmez.
Türkiye’de siyah çayın yerini alması gerekmez; kahvaltıda, gün içinde ya da sıcak havalarda soğuk olarak tercih edebilirsiniz. Sade içildiğinde yeşil çayın hafif buruk, bitkisel tadı öne çıkar; limon dilimiyle servis etmek de güzel bir seçenektir. Kalorisi düşüktür ve az miktarda kafein içerir. Akşam geç saatlerde içecekseniz kafein hassasiyetinizi göz önünde bulundurun.
Yeşil çaylı detox içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı detox içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı detox içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çaylı detox içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı detox içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çaylı detox içeceği ile Karşılaştır
Yeşil çaylı detox içeceği Gibi Besinler
Yeşil çaylı detox içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.