Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çaylı çikolata Kaç Kalori?
Yeşil çay aromalı çikolata; şeker ve yağ içeren tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Yeşil çaylı çikolata (12 g) 67 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil çaylı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
67
KCAL / 12G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Yeşil çaylı çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 7.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Yeşil çaylı çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 67 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 45 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 224 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 252 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çaylı çikolata nedir, içinde ne bulunur?
Yeşil çaylı çikolata, çikolata bazına yeşil çay tozu, özü veya aroması eklenerek yapılan bir tatlıdır. İçeriği ürüne göre değişir; kakao yağı, şeker ve süt bileşenleri de içerebilir.
Yeşil çaylı çikolata matcha ile mi yapılır?
Bazı yeşil çaylı çikolatalar matcha ile yapılır, ancak hepsi matcha içermez. Üretici yeşil çay özü, farklı bir çay tozu ya da aroma kullanabilir; hangi türün kullanıldığını ürünün içindekiler listesi gösterir.
Yeşil çaylı çikolatanın tadı nasıldır?
Yeşil çaylı çikolata genellikle çikolatanın tatlılığıyla yeşil çayın otsu, hafif buruk aromasını birleştirir. Tat, kullanılan çay miktarına ve çikolatanın beyaz, sütlü ya da bitter olmasına göre değişir.
Yeşil çaylı çikolata kafein içerir mi?
Evet, gerçek yeşil çay veya matcha kullanılan yeşil çaylı çikolata bir miktar kafein içerebilir. Miktar kullanılan çay türüne ve ürünün tarifine bağlıdır; yalnızca çay aroması kullanılmış ürünlerde kafein bulunmayabilir.
Yeşil çaylı çikolata beyaz çikolatayla mı yapılır?
Yeşil çaylı çikolata çoğunlukla beyaz çikolatayla eşleştirilir; hafif tadı yeşil çay aromasını öne çıkarır. Sütlü ve bitter çeşitleri de bulunabilir, bu yüzden rengi veya adı tek başına çikolata türünü göstermez.
Yeşil çaylı çikolata evde nasıl yapılır?
Yeşil çaylı çikolata evde eritilmiş çikolataya elenmiş matcha veya ince öğütülmüş yeşil çay eklenerek yapılabilir. Tozu azar azar karıştırın; fazlası çikolatanın tadını belirgin biçimde acılaştırabilir.
Yeşil çaylı çikolata nasıl saklanır?
Yeşil çaylı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı ambalajında saklayın. Sıcak ortamda yumuşayıp eriyebilir; buzdolabına koymanız gerekirse nem ve koku almaması için iyice sarın.
Yeşil çaylı çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, yeşil çaylı çikolata kurabiye, kek ve ganaj gibi tariflerde kullanılabilir. Isıtıldığında aroması hafifleyebileceğinden, eritirken düşük ısı kullanın ve yeşil çay tadının tarifte belirgin kalıp kalmayacağını göz önünde bulundurun.
Yeşil çaylı çikolata çocuklar için uygun mu?
Yeşil çaylı çikolata çocuklara ara sıra küçük bir tatlı porsiyonu olarak verilebilir; ancak şeker içerir ve gerçek yeşil çayla yapılmışsa kafein de sağlayabilir. Küçük çocuklara kafeinli ürünler vermemek daha uygundur.
Yeşil çaylı çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yeşil çaylı çikolata, yeşil çay aroması taşısa da öncelikle şeker ve yağ içeren bir çikolatadır; yeşil çayın sağlık etkilerini aynı şekilde sağlamaz. Tatlı olarak küçük porsiyonlarda tüketmek daha uygundur.
Yeşil çaylı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Sodyum
7.8mg · 0% GDV
Yeşil çaylı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı çikolata Nedir?
Yeşil çaylı çikolata, çikolatanın yeşil çayla tatlandırıldığı tatlı bir atıştırmalıktır. Yeşil çayın hafif otsu, kendine özgü aroması çikolatanın kakao ve şeker tadına eşlik eder; ürünün rengi ve çay aromasının belirginliği kullanılan çikolata türüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da tatlı isteğini gidermek için birkaç parça halinde tüketebilirsiniz. Küçük bir parça yaklaşık 12 gramdır; yoğun aroması nedeniyle az miktarı bile yeterli gelebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji değeri yüksek bir tatlıdır: 100 gramı 560 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Yeşil çaylı çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil çaylı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Yeşil çaylı çikolata ile Karşılaştır
Yeşil çaylı çikolata Gibi Besinler
Yeşil çaylı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.