Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yuzulu yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren, narenciye aromalı çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yuzulu yeşil çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yuzulu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 42% · Yağ 0%
Yuzulu yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yuzulu yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yuzulu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yuzu aromalı yeşil çayda kafein var mı?
Evet, yuzu aromalı yeşil çay kafein içerir; kafein yeşil çay yapraklarından gelir. Miktarı kullanılan çay ve demleme süresine göre değişir, bu nedenle kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Yuzu aromalı yeşil çay neye iyi gelir?
Yuzu aromalı yeşil çay, ferahlatıcı ve düşük kalorili bir içecek seçeneğidir. Yeşil çaydaki doğal antioksidan bileşikler içerir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği veya önlediği söylenemez.
Yuzu aromalı yeşil çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein içerdiği için yatma saatine yakın tüketmek bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız yuzu aromalı yeşil çayı günün erken saatlerinde tercih edin.
Yuzu aromalı yeşil çay nasıl demlenir?
Yuzu aromalı yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla kısa süre demleyin; çok sıcak su ve uzun demleme tadını acılaştırabilir. Yuzu kabuğu veya suyu ekleyecekseniz, narenciye aromasını korumak için demleme sonrasında ilave edin.
Yuzu aromalı yeşil çayın tadı nasıldır?
Yuzu aromalı yeşil çay, yeşil çayın hafif otsu ve bazen buruk tadını yuzu meyvesinin belirgin narenciye aromasıyla birleştirir. Yuzu limon ve mandalinayı andıran kokusuyla çaya ferah, hafif ekşimsi bir karakter verir.
Yuzu aromalı yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, yuzu aromalı yeşil çay soğuk içilebilir. Çayı önce demleyip soğutun, ardından buz ekleyin; buzun çayı sulandırmasını istemiyorsanız içeceği önceden soğutulmuş olarak servis edin.
Yuzu aromalı yeşil çaya şeker eklenir mi?
Evet, yuzu aromalı yeşil çaya şeker veya bal ekleyebilirsiniz; ancak yuzu aromasının kendisi ferah ve hafif ekşimsi olduğu için tatlandırıcı şart değildir. Önce sade deneyip sonra az miktarda eklemek, narenciye tadını bastırmamanıza yardımcı olur.
Yuzu aromalı yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak yeşil çaydaki kafein ve tanenler bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız yuzu aromalı yeşil çayı kahvaltıyla veya yemekten sonra için.
Yuzu aromalı yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına yuzu aromalı yeşil çay kilo verdirmez. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine düşük kalorili bir seçenek olabilir, ancak kilo değişimini tek başına belirlemez.
Demlenmiş yuzu aromalı yeşil çay nasıl saklanır?
Demlenmiş yuzu aromalı yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tazeliği için kısa sürede tüketin. İçine taze yuzu veya başka meyve eklediyseniz bekletmeden içmek daha uygundur.
Yuzulu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Yuzulu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yuzulu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yuzulu yeşil çay Nedir?
Yuzulu yeşil çay, yeşil çayın yuzu meyvesinin kabuğu, suyu ya da aromasıyla buluştuğu ferah bir içecektir. Yuzu Doğu Asya mutfağında, özellikle Japonya’da sık kullanılan, mandalinayı andıran kokulu bir narenciyedir; ürünün tarifi kullanılan karışıma göre değişebilir.
Yeşil çayın hafif burukluğu, yuzunun canlı ve hafif ekşimsi tadıyla dengelenir. Türkiye’de sade olarak sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilir; kahvaltıda veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür. Tatlılık istiyorsanız şeker eklemek yerine önce yuzu aromasını deneyin; hafif kurabiyelerle de iyi gider.
Yuzulu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yuzulu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yuzulu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yuzulu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yuzulu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yuzulu yeşil çay ile Karşılaştır
Yuzulu yeşil çay Gibi Besinler
Yuzulu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.