Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çay (tarçınlı) Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalori, tarçınlı aroma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çay (tarçınlı) (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay (tarçınlı) Nedir?
Tarçınlı yeşil çay, yeşil çay yapraklarının sıcak suda demlenip tarçınla aromalandırılmasıyla hazırlanır; fincana tarçın çubuğu ekleyebilir ya da demleme sırasında tarçın kullanabilirsiniz. Yeşil çay Doğu Asya kökenlidir, tarçın ise ona sıcak ve hoş kokulu bir tat katar.
İçimi hafif, bitkisel ve baharatlıdır; kahvaltıda, gün içinde çay molasında veya yemekten sonra sade içebilirsiniz. Türkiye’de siyah çay kadar yerleşik olmasa da, tatlı yerine şekersiz bir fincan tercih edilebilir. Neredeyse kalorisiz, hafif bir içecektir. Tarçın aromasını daha belirgin istiyorsanız çubuğu fincanda bekletin; çayın hafif tadı için fazla uzun demlemeyin.
Yeşil çay (tarçınlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
2
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yeşil çay (tarçınlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.3mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Yeşil çay (tarçınlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay (tarçınlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay (tarçınlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay (tarçınlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay (tarçınlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay (tarçınlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay (tarçınlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çay (tarçınlı) ile Karşılaştır
Yeşil çay (tarçınlı) Gibi Besinler
Yeşil çay (tarçınlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı yeşil çayın faydaları nelerdir?
Tarçınlı yeşil çay, yeşil çayın polifenollerini ve tarçının aromasını bir araya getirir. Şekersiz içildiğinde hafif bir içecek seçeneğidir; ancak hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Tarçınlı yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, tek başına tarçınlı yeşil çay kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine şekersiz içildiğinde enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; belirleyici olan genel beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Tarçınlı yeşil çayda kafein var mı?
Evet, tarçınlı yeşil çay kafein içerir; kafein yeşil çay yapraklarından gelir, tarçın kafein eklemez. Miktar çayın türüne ve demlenme biçimine göre değişir.
Tarçınlı yeşil çay nasıl demlenir?
Tarçınlı yeşil çay, yeşil çay yaprakları veya poşeti sıcak ama kaynar olmayan suda kısa süre demlenerek hazırlanır. Tarçın çubuğunu demlerken ekleyebilir, acılaşmayı önlemek için çayı fazla bekletmeden süzebilirsiniz.
Tarçınlı yeşil çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafeine duyarlıysanız tarçınlı yeşil çay akşam saatlerinde uykunuzu etkileyebilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Tarçınlı yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; fakat bazı kişilerde yeşil çay mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle hissederseniz tarçınlı yeşil çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Tarçınlı yeşil çay kan şekerini düşürür mü?
Tarçınlı yeşil çayın kan şekerini güvenilir biçimde düşürdüğü kanıtlanmamıştır ve diyabet tedavisinin yerini tutmaz. Diyabetiniz varsa veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız, düzenli tüketimi doktorunuzla değerlendirin.
Tarçınlı yeşil çayda çubuk tarçın mı, toz tarçın mı kullanılır?
İkisi de kullanılabilir: çubuk tarçın çaya daha hafif ve kolay süzülen bir aroma verir, toz tarçın ise içeceği bulanıklaştırabilir ve dibe çöker. Tarçını damak tadınıza göre ekleyin.
Tarçınlı yeşil çayı her gün içmek sakıncalı mı?
Çoğu sağlıklı yetişkin için şekersiz tarçınlı yeşil çayı ölçülü tüketmek genellikle sorun oluşturmaz. Fazla kafein çarpıntı, huzursuzluk veya uyku güçlüğü yapabilir; tarçın miktarını da abartmayın.
Demlenmiş tarçınlı yeşil çay nasıl saklanır?
Demlenmiş tarçınlı yeşil çayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin. Bekledikçe aroması zayıflar ve taze demlenmiş çayın tadı daha iyi olur.
Yeşil çay (tarçınlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.