Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çay spirulina shot Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren, spirulina katkılı fonksiyonel shot
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Yeşil çay spirulina shot (60 g) 25 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay spirulina shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
25
KCAL / 60G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 9% · Yağ 0%
Yeşil çay spirulina shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Yeşil çay spirulina shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 25 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 13 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çay spirulina shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay spirulina shot nedir?
Yeşil çay spirulina shot, yeşil çay ve spirulina içeren küçük bir içecektir. Tarifine göre limon, su veya başka malzemeler de eklenebilir; hazır ürünlerde içerik markaya göre değişir.
Yeşil çay spirulina shot nasıl yapılır?
Yeşil çay spirulina shot, soğutulmuş ve demlenmiş yeşil çayla spirulina tozu karıştırılarak hazırlanır. Tozu önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalan çayı eklemek topaklanmayı azaltır; limon suyu isteğe bağlıdır.
Yeşil çay spirulina shot ne zaman içilir?
Yeşil çay spirulina shot'ı günün erken saatlerinde içmek daha uygundur. Yeşil çay kafein içeriyorsa akşam tüketimi bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir; kahvaltıda veya öğleye doğru içebilirsiniz.
Yeşil çay spirulina shot kafein içerir mi?
Evet, yeşil çayla hazırlanmış yeşil çay spirulina shot kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne, demleme süresine ve shot tarifine bağlıdır; kafeinsiz yeşil çayla hazırlanırsa daha az kafein içerir.
Yeşil çay spirulina shot'ın tadı nasıldır?
Yeşil çay spirulina shot genellikle bitkisel, hafif acımsı ve spirulinadan dolayı yosunumsu bir tada sahiptir. Limon veya başka bir ekşi meyve suyu tadını canlandırabilir; bal eklemek acılığı yumuşatır.
Yeşil çay spirulina shot her gün içilir mi?
Yeşil çay spirulina shot'ı her gün içmek herkes için gerekli değildir. Düzenli tüketecekseniz kafein alımınızı ve spirulina ürününün güvenilirliğini göz önünde bulundurun; yüksek miktarda spirulina bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir.
Yeşil çay spirulina shot aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil çay spirulina shot aç karnına içilebilir; ancak yeşil çay bazı kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum olursa shot'ı kahvaltıyla birlikte ya da yemekten sonra için.
Yeşil çay spirulina shot nasıl saklanır?
Taze hazırlanmış yeşil çay spirulina shot'ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Bekledikçe spirulina dibe çökebilir; içmeden önce çalkalayın. Hazır ürünlerde ambalaj talimatlarını izleyin.
Yeşil çay spirulina shot kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yeşil çay spirulina shot tek başına kilo verdirmez. Düşük kalorili bir içecek olsa da kilo kaybı için öğünlerin veya sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının yerini tutmaz; tokluk etkisi de sınırlıdır.
Hamilelikte yeşil çay spirulina shot içilir mi?
Hamilelikte yeşil çay spirulina shot tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Yeşil çay kafein içerebilir ve spirulina ürünlerinin saflığı değişebilir; hamilelikte uygun miktar kişisel duruma bağlıdır.
Yeşil çay spirulina shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
8.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Yeşil çay spirulina shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay spirulina shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay spirulina shot Nedir?
Yeşil çay spirulina shot, demlenmiş yeşil çaya spirulina eklenerek hazırlanan, küçük miktarda içilen yoğun bir içecektir. Geleneksel bir Türk tarifi değil; yeşil çay ve spirulinayı pratik bir porsiyonda buluşturan modern bir içecek türüdür.
Tadı yeşil çayın hafif burukluğunu spirulinanın kendine özgü, otsu notalarıyla birleştirir; genellikle soğuk ya da oda sıcaklığında, tek seferde içilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya öğün aralarında tercih edilebilir. Porsiyonu küçük, enerjisi düşüktür; 100 gramı 42 kalori içerir. Tadını yumuşatmak isterseniz limonla deneyebilir, şeker eklemeden tüketebilirsiniz.
Yeşil çay spirulina shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay spirulina shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay spirulina shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay spirulina shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay spirulina shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil çay spirulina shot ile Karşılaştır
Yeşil çay spirulina shot Gibi Besinler
Yeşil çay spirulina shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.