Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğutulmuş yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren soğutulmuş yeşil çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğutulmuş yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğutulmuş yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Soğutulmuş yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğutulmuş yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğutulmuş yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğutulmuş yeşil çayda kafein var mı?
Evet, soğutulmuş yeşil çay kafein içerir; soğutmak kafeini ortadan kaldırmaz. Miktar kullanılan çayın türüne ve demleme süresine göre değişir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Soğutulmuş yeşil çay evde nasıl yapılır?
Soğutulmuş yeşil çayı, yeşil çayı sıcak suda kısa süre demleyip süzdükten sonra soğutarak hazırlayabilirsiniz. Daha yumuşak bir tat için çayı doğrudan soğuk suda buzdolabında demleyin; servis etmeden önce limon veya nane ekleyebilirsiniz.
Soğutulmuş yeşil çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğutulmuş yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklayabilirsiniz. Temiz bir kap kullanın ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Kokusunda, tadında veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Soğutulmuş yeşil çay neden acı olur?
Soğutulmuş yeşil çay genellikle fazla sıcak suda veya gereğinden uzun süre demlendiğinde acılaşır. Yeşil çayı kaynar su yerine daha ılık suyla kısa süre demleyin; soğuk demleme yöntemi de daha yumuşak bir tat verir.
Soğutulmuş yeşil çay sıcak yeşil çaydan daha mı az faydalıdır?
Hayır, soğutulmuş yeşil çay da yeşil çayın antioksidan bileşenlerini içerir. Soğuk veya sıcak hazırlanması bu bileşenleri tamamen ortadan kaldırmaz; ancak demleme yöntemi ve süresi içeceğin tadını ve bileşimini etkileyebilir.
Soğutulmuş yeşil çaya limon veya nane eklenir mi?
Evet, soğutulmuş yeşil çaya limon, nane ya da birkaç dilim salatalık ekleyebilirsiniz. Bunlar içeceğe aroma verir; şeker veya şurup eklerseniz sade çaydan farklı olarak içeceğin şeker içeriği artar.
Soğutulmuş yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu?
Soğutulmuş yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine şekersiz tercih edildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; kilo değişimini tek bir içecek değil, genel beslenme ve yaşam alışkanlıkları belirler.
Soğutulmuş yeşil çay gece içilir mi?
Soğutulmuş yeşil çayı gece içebilirsiniz, ancak içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam yerine gün içinde tüketin veya kafeinsiz yeşil çay seçin.
Soğutulmuş yeşil çay su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, soğutulmuş yeşil çay sıvı alımınıza katkıda bulunur. Kafein içerse de normal miktarlarda içilen çay genellikle vücudun sıvı dengesini bozmaz; gün boyunca su içmeyi de sürdürün.
Soğutulmuş yeşil çayı aç karnına içmek uygun mu?
Evet, soğutulmuş yeşil çayı aç karnına içebilirsiniz; ancak bazı kişilerde yeşil çay mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız çayı yemekle birlikte veya yemekten sonra tüketin.
Soğutulmuş yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Soğutulmuş yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğutulmuş yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğutulmuş yeşil çay Nedir?
Soğutulmuş yeşil çay, yeşil çay yapraklarının sıcak suda demlenip soğutulmasıyla hazırlanır; yeşil çayın köklü geçmişi Çin’e uzanır. Şekersiz içildiğinde yaprakların kendine özgü tadı belirgin kalır: hafif otsu, ferah ve demine göre az ya da çok buruk.
Türkiye’de çayın çoğu sıcak ve siyah içilse de soğutulmuş yeşil çayı özellikle sıcak günlerde buzla, limonla veya nane yapraklarıyla sunabilirsiniz. Tek başına ya da hafif bir öğünün yanında iyi gider. Çok düşük kalorili bir içecektir; 100 gramında 1 kalori bulunur ve yeşil çayın antioksidan bileşenlerini içerir. Şeker eklemeden demlemek, ferah tadını korurken içeceği hafif tutar.
Soğutulmuş yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğutulmuş yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğutulmuş yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğutulmuş yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğutulmuş yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğutulmuş yeşil çay ile Karşılaştır
Soğutulmuş yeşil çay Gibi Besinler
Soğutulmuş yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.