Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çay soda karışımı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif kafeinli, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çay soda karışımı (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay soda karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Yeşil çay soda karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil çay soda karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 16 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 20 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 38 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çay soda karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay soda karışımı evde nasıl yapılır?
Yeşil çay soda karışımı için yeşil çayı demleyip tamamen soğutun, ardından servis etmeden hemen önce sade ve soğuk sodaya ekleyin. Buz ve limon dilimiyle sunabilirsiniz; sodayı erken eklerseniz gazı azalır.
Yeşil çay soda karışımında maden suyu mu, gazoz mu kullanılır?
Yeşil çay soda karışımı genellikle sade maden suyu veya şekersiz karbonatlı suyla hazırlanır; gazoz şart değildir. Gazoz kullanmak içeceğe şeker ve farklı bir tat ekler, bu nedenle etiketi ve içindekileri kontrol edin.
Yeşil çay soda karışımında kafein var mı?
Evet, yeşil çay soda karışımında yeşil çaydan gelen kafein bulunur. Miktar, kullanılan çayın türüne ve ne kadar demlendiğine göre değişir; soda eklemek kafeini ortadan kaldırmaz.
Yeşil çay soda karışımı akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafeine duyarlıysanız akşam içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Geç saatlerde içecekseniz kafeinsiz yeşil çayla hazırlayın veya yatma saatine yakın tüketmekten kaçının.
Yeşil çay soda karışımına şeker veya bal eklenir mi?
Evet, damak tadınıza göre şeker ya da bal ekleyebilirsiniz; ancak bunlar içeceğin şeker miktarını ve tatlılığını artırır. Daha ferah bir tat için limon, nane veya şekersiz bir aroma deneyebilirsiniz.
Yeşil çay soda karışımındaki gaz, çayın yararlı bileşenlerini azaltır mı?
Hayır, sodanın gazı yeşil çayın antioksidanlarını anında etkisiz hâle getirmez. İçeceği uzun süre bekletmek yerine taze hazırlayıp kısa sürede içmek, aromasını ve gazını daha iyi korur.
Yeşil çay soda karışımı önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Evet, demlenmiş yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında soğutabilirsiniz; ancak sodayı içmeden hemen önce ekleyin. Çayı önceden sodaya karıştırmak gazının kaçmasına ve içeceğin bayatlamış gibi tat vermesine yol açar.
Yeşil çay soda karışımı şişkinlik yapar mı?
Evet, karbonatlı içecekler bazı kişilerde geğirme veya şişkinlik yapabilir. Yeşil çay soda karışımı içtikten sonra rahatsız oluyorsanız daha az soda kullanın, yavaş için ya da gazsız suyla hazırlayın.
Yeşil çay soda karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmeden hazırlandığında düşük kalorili bir içecek tercihi olabilir; ancak kilo değişimini tek bir içecek değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.
Yeşil çay soda karışımı iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; fakat gazlı oluşu bazı kişilerde tokluk veya şişkinlik hissi yaratabilir. Susuzluğu gidermek için yanında su da için ve kafein sizi etkiliyorsa yatma saatine yakın tüketmeyin.
Yeşil çay soda karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.12mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Yeşil çay soda karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay soda karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay soda karışımı Nedir?
Yeşil çay soda karışımı, demlenip soğutulmuş yeşil çayın sade maden suyuyla buluşturulduğu ferah bir içecektir; Türkiye’deki “soda” genellikle gazlı maden suyunu anlatır. Geleneksel bir tariften çok, evde kolayca hazırlanan pratik bir alternatiftir. Yeşil çayın hafif buruk, otsu tadı maden suyunun kabarcıklarıyla daha canlı ve serinletici olur. Buzla, özellikle sıcak havalarda ya da öğünlerin yanında içebilirsiniz; çay saatinde şekerli içecek yerine de tercih edilebilir. Hafif kafein içerir ve 100 gramında 8 kcal bulunur. Tadını yumuşatmak için çayı fazla demlemeyin; limon dilimi ekleyebilir, daha düşük kalorili tutmak için şeker veya şurup kullanmayabilirsiniz.
Yeşil çay soda karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay soda karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay soda karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay soda karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay soda karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çay soda karışımı ile Karşılaştır
Yeşil çay soda karışımı Gibi Besinler
Yeşil çay soda karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.