Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, düşük kalorili, aromalı bitki çayı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 8 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, gerçek yeşil çay yapraklarıyla hazırlanmışsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çay ve demleme süresine göre değişir; kafeinsiz bir ürün tercih ediyorsanız ambalajında kafeinsiz olduğu belirtilen çeşidi seçin.
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay nasıl demlenir?
Şeftali ve vanilyalı yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla demleyin. Çok sıcak su ve uzun demleme yeşil çayı acılaştırabilir; ürünün ambalajındaki süre ve sıcaklık önerisini izleyin, yaprakları veya poşeti demlenme bitince çıkarın.
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, şeftali ve vanilyalı yeşil çay soğuk da içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyebilir veya buzdolabında soğuk demleyebilirsiniz; uzun süre oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında saklayın.
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay uyku kaçırır mı?
Evet, kafein içeriyorsa şeftali ve vanilyalı yeşil çay özellikle kafeine duyarlı kişilerde uykuyu geciktirebilir. Akşam içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa günün erken saatlerinde tüketin veya kafeinsiz bir çeşide geçin.
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay şeker içerir mi?
Şeftali ve vanilyalı yeşil çayın şeker içerip içermemesi ürünün hazırlanışına bağlıdır. Sade demlenmiş çay, meyve ve vanilya aroması tek başına eklenmiş şeker anlamına gelmez; şuruplu ya da hazır çeşitler tatlandırılmış olabilir.
Şeftali ve vanilyalı yeşil çayın içinde gerçek şeftali ve vanilya var mı?
Her zaman değil; şeftali ve vanilyalı yeşil çay gerçek meyve parçaları, aroma vericiler veya ikisinin birleşimiyle hazırlanabilir. Demlenmiş çayda şeftali ya da vanilya tadı olması, mutlaka bu malzemelerin kendisinin kullanıldığı anlamına gelmez.
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay kahvaltıda içilir mi?
Evet, şeftali ve vanilyalı yeşil çay kahvaltıda içilebilir. Kafeinli olduğu için çayla birlikte kahvaltı etmek isteyenler için uygun bir seçenek olabilir; aç karnına içince midenizde rahatsızlık oluyorsa yemekle birlikte tüketin.
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde şeftali ve vanilyalı yeşil çay, özellikle aç karnına içildiğinde kafein veya çayın buruk bileşenleri nedeniyle mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle hissediyorsanız daha hafif demleyin ve yemekle birlikte için.
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay gün içinde su yerine içilebilir mi?
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay sıvı alımına katkıda bulunur, ancak suyun tamamen yerini alması iyi bir fikir değildir. Kafein içerebildiğinden gün boyunca su içmeye de devam edin; susuzluğunuzu yalnızca çayla gidermeye çalışmayın.
Şeftali ve vanilyalı yeşil çayın yanına ne gider?
Şeftali ve vanilyalı yeşil çayın meyvemsi ve yumuşak aroması sade kek, kurabiye veya hafif kahvaltılıklarla iyi gider. Tatlandırılmış bir eşlikçi yerine meyve ya da tuzlu peynirli bir atıştırmalık seçerek çayın aromasını öne çıkarabilirsiniz.
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Nedir?
Şeftali ve vanilyalı yeşil çay, yeşil çay yapraklarının demlenmesiyle hazırlanan, şeftali ve vanilya aromasıyla tamamlanan bir içecektir. Yeşil çay kökenini Çin ve Japonya gibi çay kültürünün güçlü olduğu ülkelere dayandırır; bu aromalı karışım ise sıcak ya da soğuk hazırlanabilir.
Şeftalinin meyvemsi kokusu ve vanilyanın yumuşak tatlılığı, yeşil çayın hafif buruk tadını dengeler. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da yazın buzla servis edebilirsiniz; klasik demli siyah çaya daha hafif aromalı bir alternatif olur. Şekersiz hazırlandığında kalorisi düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Yanına taze meyve yakışır; daha belirgin aroma için demledikten sonra soğutup şeftali dilimleri ekleyebilirsiniz.
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay ile Karşılaştır
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay Gibi Besinler
Şeftali ve Vanilyalı Yeşil Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.