Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Kaç Kalori?
Prebiyotik lif içeren yeşil çay bazlı fonksiyonel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Prebiyotikli yeşil çay içeceği (250 g) 60 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
60
KCAL / 250G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Prebiyotikli yeşil çay içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Prebiyotikli yeşil çay içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 84 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Prebiyotikli yeşil çay içeceği kafein içerir mi?
Evet, genellikle kafein içerir; çünkü yeşil çaydan yapılır. Kafein miktarı kullanılan çay ve ürüne göre değişebilir, kafeinsiz yeşil çayla hazırlanan çeşitler de bulunabilir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği bağırsaklara iyi gelir mi?
Prebiyotik lifi, bağırsaklardaki yararlı bakteriler için besin sağlayabilir. Bu içecek tek başına sindirim sorunlarını tedavi etmez; lif miktarı ve kişisel tolerans önemlidir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği probiyotik midir?
Hayır, prebiyotik ve probiyotik aynı şey değildir. Bu içecekteki prebiyotik lif, bağırsak bakterilerini besleyebilir; probiyotik ise canlı mikroorganizmalar içerir. Ürünün probiyotik sayılması için canlı kültür içermesi gerekir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceğinde şeker var mı?
Ürüne göre değişir; bazı çeşitlere şeker veya tatlandırıcı eklenirken bazıları ilave şekersiz olabilir. Karbonhidrat miktarı tek başına şeker miktarını göstermez, bu yüzden içindekiler ve besin değerleri kısmını birlikte inceleyin.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği ne zaman içilir?
Prebiyotikli yeşil çay içeceğini gün içinde istediğiniz zaman içebilirsiniz. Kafeine duyarlıysanız öğleden sonra veya akşam tüketmemek, uykunuzu etkileyip etkilemediğini anlamanıza yardımcı olur.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeriyorsa özellikle akşam içildiğinde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlı kişiler daha erken saatlerde içebilir ya da kafeinsiz bir çeşidi tercih edebilir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi için günlük tüketilebilir; ancak kafein ve prebiyotik lif alımını da hesaba katın. Lifli içeceklere alışık değilseniz küçük miktarla başlayın, çünkü fazla lif gaz veya şişkinlik yapabilir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Böyle bir durum olursa içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, yeşil çayı demleyip soğuttuktan sonra gıdaya uygun bir prebiyotik lif ekleyerek evde hazırlanabilir. Lifi azar azar ekleyip tamamen karıştırın; kullanılan lifin türü içeceğin tadını ve kıvamını değiştirebilir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.25mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Nedir?
Prebiyotikli yeşil çay içeceği, yeşil çay bazına prebiyotik lif eklenerek hazırlanan hazır bir içecektir. Yeşil çayın hafif bitkisel, bazen buruk tadı; ürünün tarifine göre tatlılık ve lifin kattığı dolgunlukla dengelenir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak günlerde, işe giderken ya da öğle yemeğinin yanında tercih edilebilir; çayın yerini alan geleneksel bir demleme değil, pratik bir içecek seçeneğidir. Protein ve yağ içermez, karbonhidratı ve lifi vardır. Hafif bir ara öğünde tek başına içebilir veya sade bir sandviçle eşleştirebilirsiniz; tatlılığı size fazla geliyorsa etiketteki içeriği kontrol edin.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Prebiyotikli yeşil çay içeceği ile Karşılaştır
Prebiyotikli yeşil çay içeceği Gibi Besinler
Prebiyotikli yeşil çay içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.