Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çay (poşet) Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalori, rahatlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Yeşil çay (poşet) (2 g) 0 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay (poşet) Nedir?
Poşet yeşil çay, yeşil çay yapraklarının küçük bir kâğıt poşette sunulan pratik hâlidir. Yapraklar siyah çay gibi oksitlenmeden işlenir; çayın kökeni Çin’e dayanır. Sıcak suyla demlendiğinde rengi açık sarı-yeşil olur, tadı bitkisel ve hafif buruk olabilir. Türkiye’de siyah çay kadar sofraların başköşesinde olmasa da gün içinde, yemeklerden sonra veya çay molasında sade içilir; isteyenler limon ekleyebilir.
Şekersiz içildiğinde neredeyse bütünüyle sudan oluşur ve kalorisi çok düşüktür. Daha yumuşak bir tat için kaynar suyu birkaç dakika bekletip poşeti kısa süre demleyin; böylece burukluğu azaltabilirsiniz.
Yeşil çay (poşet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 50% · Yağ 0%
Yeşil çay (poşet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Yeşil çay (poşet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay (poşet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay (poşet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay (poşet) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay (poşet) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay (poşet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay (poşet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çay (poşet) ile Karşılaştır
Yeşil çay (poşet) Gibi Besinler
Yeşil çay (poşet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Poşet yeşil çay nasıl demlenir?
Poşet yeşil çay, kaynar olmayan sıcak suda demlenir. Suyu kaynattıktan sonra kısa süre bekletip poşeti fincanda yaklaşık 2–3 dakika tutun; daha uzun demlemek tadını acılaştırabilir.
Poşet yeşil çayda kafein var mı?
Evet, poşet yeşil çay kafein içerir. Miktar çay yaprağına, poşetin gramajına ve demleme süresine göre değişir; uzun süre demlemek fincana geçen kafeini artırabilir.
Poşet yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu?
Poşet yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde kalorisi çok düşüktür ve şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; yağ yakımında belirgin bir etki beklemek doğru olmaz.
Poşet yeşil çay gece içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız poşet yeşil çayı akşam geç saatlerde içmeyin; yatma saatine yakın kafeinsiz bir içecek seçin.
Poşet yeşil çay neden acı olur?
Poşet yeşil çay genellikle su çok sıcak olduğunda veya poşet uzun süre fincanda kaldığında acılaşır. Kaynar su yerine biraz soğumuş su kullanın ve demleme bitince poşeti çıkarın.
Poşet yeşil çay poşeti ikinci kez demlenir mi?
Evet, poşet yeşil çay ikinci kez demlenebilir; ancak sonraki fincan daha hafif ve daha az aromalı olur. Kullanılmış poşeti bekletmeden yeniden demleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Poşet yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, poşet yeşil çay aç karnına içilebilir; fakat kafein ve çayın bileşenleri bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle hissediyorsanız kahvaltıdan sonra için.
Poşet yeşil çay oruçta içilir mi?
Ramazan orucunda poşet yeşil çay yalnızca iftar ile imsak arasındaki saatlerde içilebilir; gündüz içmek orucu bozar. Sahurda içiyorsanız kafeinin bazı kişilerde susuzluk hissini artırabileceğini unutmayın.
Günde kaç fincan poşet yeşil çay içilebilir?
Günde içilebilecek miktar, diğer kafein kaynaklarına ve kafeine hassasiyetinize bağlıdır. Çayınızın yanı sıra kahve, kola veya enerji içeceği de tüketiyorsanız toplam kafeini hesaba katın; fazla içmek çarpıntı ya da uykusuzluk yapabilir.
Poşet yeşil çay nasıl saklanır, bozulur mu?
Poşet yeşil çay kuru ve serin yerde, ağzı kapalı bir kutuda saklanır; nem ve kokuya maruz kalınca aromasını kaybeder. Tarihi geçmiş çay çoğunlukla önce lezzetini yitirir; küflenmiş veya nemlenmiş poşetleri kullanmayın.
Yeşil çay (poşet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.