Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Kaç Kalori?
Antioksidan zenginliği, tropikal aroma, düşük kalori
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 18 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 6% · Yağ 9%
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, yeşil çaydan geldiği için kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne ve demleme süresine göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çay nasıl demlenir?
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla demleyin; çok sıcak su ve uzun demleme acılığı artırabilir. Yapraklı çayda birkaç dakika demlemek genellikle yeterlidir; karışımın üzerindeki özel demleme önerisi varsa onu izleyin.
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklere daha hafif bir seçenek olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey bu çay değil, genel beslenme ve enerji dengesidir.
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çay gece içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein içerdiğinden uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız bu çayı yatma saatine yakın içmeyin; akşam için kafeinsiz bir içecek seçmek daha uygundur.
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çay soğuk hazırlanır mı?
Evet, soğuk içebilirsiniz. Demlenmiş çayı soğutup buz ekleyin; dilerseniz şeker yerine limonla tatlandırın. Soğuk demleme yapacaksanız karışımı buzdolabında bekletin ve servis etmeden önce süzün.
Papaya ve Hindistan cevizi yeşil çayın tadını nasıl değiştirir?
Papaya karışıma meyvemsi, Hindistan cevizi ise yumuşak ve tropikal bir aroma verir. Bu tatlar yeşil çayın otsu ve hafif buruk notalarını dengeler; belirginlikleri kullanılan karışımın içeriğine göre değişir.
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çaya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemeniz gerekmez. Papaya ve Hindistan cevizi aroması çaya doğal bir tatlılık hissi verebilir; önce şekersiz deneyin, daha tatlı seviyorsanız eklediğiniz miktarı sınırlayın.
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çay iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak yeşil çayın kafeini bazı kişilerde çarpıntı hissi yaratabilir veya gece uykusunu etkileyebilir. Sahurda susuzluğu gidermek için tek başına çaya yüklenmek yerine su da için.
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çay ne kadar süre saklanır?
Demlenmiş papaya ve Hindistan cevizli yeşil çayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve tadı ile kokusu değişmeden kısa sürede tüketin.
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çay antioksidan sağlar mı?
Evet, yeşil çay polifenoller gibi antioksidan bileşikler içerir. Papaya ve Hindistan cevizi aroması bu içeceğe tropikal bir tat katar; ancak çayı bir hastalığı önleyen veya tedavi eden ürün olarak düşünmeyin.
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
A Vitamini
50µg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Nedir?
Papaya ve Hindistan cevizli yeşil çay, yeşil çayın papaya ve Hindistan ceviziyle tatlandırılmış tropikal bir çeşididir; meyve parçalarıyla demlenebilir ya da bu aromalar çaya sonradan eklenebilir. Yeşil çay Doğu Asya kökenlidir, bu meyveli yorum ise klasik bir yerel tariften çok farklı tatları buluşturan bir içecektir.
Türkiye’de sıcak veya soğuk içebilir, kahvaltıda, gün içinde ya da hafif bir tatlı eşliğinde tercih edebilirsiniz. Yeşil çayın hafif buruk, bitkisel tadına papayanın meyvemsi aroması ve Hindistan cevizinin yumuşak, tatlımsı kokusu eşlik eder. Sade demlendiğinde kalorisi düşüktür; 100 gramında 18 kalori bulunur. Şeker eklemeden içmek bu özelliğini korur, hafif bir ara öğün için de uygundur.
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay ile Karşılaştır
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay Gibi Besinler
Papaya ve Hindistan Cevizli Yeşil Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.