Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu sodalı yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif kafeinli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu sodalı yeşil çay (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu sodalı yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 8% · Yağ 0%
Limonlu sodalı yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu sodalı yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 8 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 10 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 16 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu sodalı yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu sodalı yeşil çay nasıl yapılır?
Limonlu sodalı yeşil çay, demlenip soğutulmuş yeşil çaya limon suyu ve soğuk sade soda eklenerek yapılır. Sodanın gazını korumak için servis etmeden hemen önce ekleyin; buzla sunabilirsiniz.
Limonlu sodalı yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, limonlu sodalı yeşil çay kafein içerir; kafein yeşil çaydan gelir, limon ve soda içermez. Miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme süresine göre değişir.
Limonlu sodalı yeşil çay için hangi soda kullanılır?
Limonlu sodalı yeşil çay için sade, şekersiz maden suyu veya gazlı su kullanılır; şekerli gazoz aynı şey değildir. Sade soda çayın tadını bastırmadan içeceğe ferahlık ve kabarcık katar.
Limonlu sodalı yeşil çaya şeker eklenir mi?
Eklenebilir, ancak limonlu sodalı yeşil çay şeker eklemeden de hazırlanır. Daha tatlı bir içim için az miktarda bal veya şeker kullanabilir; önce limon miktarını ayarlayıp tadına bakabilirsiniz.
Limonlu sodalı yeşil çay sıcak mı soğuk mu içilir?
Limonlu sodalı yeşil çay genellikle soğuk içilir. Yeşil çayı önce demleyip soğutun, ardından limon ve soğuk sodayı ekleyin; sıcak çaya soda katmak gazını azaltır ve içimi daha az ferahlatıcı yapar.
Limonlu sodalı yeşil çaya limon eklemek yeşil çayın antioksidanlarını azaltır mı?
Hayır, limon eklemenin yeşil çayın antioksidanlarını belirgin biçimde azalttığı gösterilmiş değildir. Limon içeceğin tadını ve asitliğini değiştirir; limon suyu miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Limonlu sodalı yeşil çay gece içilir mi?
İçilebilir, ancak limonlu sodalı yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerinde içmek daha uygun olur.
Limonlu sodalı yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu sodalı yeşil çay aç karnına içilebilir; ancak yeşil çay bazı kişilerde mide rahatsızlığı, limon da hassasiyeti artırabilir. Rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte tüketin.
Limonlu sodalı yeşil çay önceden hazırlanıp saklanır mı?
Limonlu sodalı yeşil çayın çay ve limon kısmını önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Sodayı içeceği servis edeceğiniz zaman ekleyin; önceden eklenirse gazı kaçar ve içecek daha az ferahlatıcı olur.
Limonlu sodalı yeşil çay şişkinlik yapar mı?
Evet, limonlu sodalı yeşil çaydaki gazlı soda bazı kişilerde geğirme veya şişkinlik yapabilir. Gazlı içecekler sizi rahatsız ediyorsa daha az soda ekleyin ya da içeceği gazsız suyla hazırlayın.
Limonlu sodalı yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Limonlu sodalı yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu sodalı yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu sodalı yeşil çay Nedir?
Limonlu sodalı yeşil çay, demlenmiş yeşil çayın limon ve maden suyuyla buluşturulduğu ferah bir içecektir. Türkiye’de geleneksel çay sofrasının parçası olmaktan çok, soğuk servis edilen modern bir alternatif olarak karşınıza çıkar.
Hafif buruk çay tadı, limonun ekşiliği ve sodanın kabarcıklarıyla dengelenir; özellikle sıcak havalarda tek başına içilebilir, yemeklerin yanında da sunulabilir. Şeker eklemeden hazırlarsanız hafif kalır: 100 gramı 4 kalori içerir. Kafeini hafif düzeydedir; kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde tercih etmeyebilirsiniz.
Limonlu sodalı yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu sodalı yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu sodalı yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu sodalı yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu sodalı yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu sodalı yeşil çay ile Karşılaştır
Limonlu sodalı yeşil çay Gibi Besinler
Limonlu sodalı yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.