Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Limonlu yeşil çay içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif kafeinli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu yeşil çay içeceği (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu yeşil çay içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Limonlu yeşil çay içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu yeşil çay içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu yeşil çay içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu yeşil çay içeceği zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına zayıflatmaz; şekerli içeceklerin yerine şekersiz içildiğinde daha düşük kalorili bir tercih olabilir. Yeşil çaydaki kafein ve kateşinlerin etkisi sınırlıdır; kilo kaybını sağlayan bir içecek gibi düşünülmemelidir.
Limonlu yeşil çay içeceğinde kafein var mı?
Evet, yeşil çaydan gelen kafein içerir; miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme biçimine göre değişir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Limonlu yeşil çay içeceği şekerli mi?
Her zaman değil; şeker miktarı tarife veya hazır ürünün içeriğine bağlıdır. Evde hazırlarken limon ve yeşil çayla şekersiz yapabilirsiniz; hazır bir içecek alırken ilave şeker olup olmadığını ürün bilgisinden kontrol edin.
Limonlu yeşil çay içeceği evde nasıl yapılır?
Önce yeşil çayı sıcak, kaynar olmayan suda demleyin; süzüp biraz soğuduktan sonra limon suyu ekleyin. Daha ferah bir içecek için soğutup buzla servis edebilir, şeker yerine limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Limonlu yeşil çay içeceği uykuyu kaçırır mı?
Evet, içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etkisi kişisel duyarlılığa ve içilen miktara bağlıdır; uykunuz etkileniyorsa limonlu yeşil çay içeceğini günün erken saatlerinde tercih edin.
Limonlu yeşil çay içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
İkisi de içilebilir; limonlu yeşil çay içeceği sıcak demlenip ılık tüketilebilir veya soğutularak buzla servis edilebilir. Soğuk hazırlamak için demlenmiş çayı soğutun; çayı uzun süre sıcak suda bekletmek acılığını artırabilir.
Limonlu yeşil çay içeceği iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak kafein içerdiği için hassas kişilerde çarpıntı veya mide rahatsızlığı yapabilir. İftarda önce su içmek, bu içeceği daha sonra ve şekersiz tercih etmek daha rahat olabilir.
Limonlu yeşil çay içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekersiz limonlu yeşil çay içeceği kan şekerini yükselten ilave şeker içermez; şeker eklenmiş tarifler veya hazır ürünler farklıdır. Diyabetiniz varsa ürünün şeker içeriğini kontrol edin ve kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Limonlu yeşil çay içeceği ne kadar süre saklanır?
Evde hazırlanmış limonlu yeşil çay içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya tadı değişmiş içeceği içmeyin.
Limonlu yeşil çay içeceğine limon eklemek yeşil çayın faydasını artırır mı?
Limon eklemek içeceğe ekşi bir tat ve C vitamini sağlar, ancak yeşil çayın etkilerini belirgin biçimde artırdığı kesin değildir. Limonu çay biraz soğuduktan sonra eklemek, aromasını daha iyi korumaya yardımcı olur.
Limonlu yeşil çay içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Limonlu yeşil çay içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu yeşil çay içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu yeşil çay içeceği Nedir?
Limonlu yeşil çay içeceği, demlenmiş yeşil çayın limonla buluştuğu, soğuk ya da sıcak içilebilen hafif bir içecektir. Hazır ürünlerde limon suyu veya limon aroması kullanılabilir; tadı ve tatlılığı ürüne göre değişir. Yeşil çayın bitkisel, hafif buruk notaları limonun canlı ekşiliğiyle dengelenir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk servis edebilir, gün içinde suya alternatif olarak ya da hafif bir atıştırmalığın yanında içebilirsiniz. Sıcak hazırladığınızda da çay saatine yakışır; ancak yeşil çay hafif kafein içerir. Kalorisi düşüktür ve yağ içermez; daha ferah, az tatlı bir seçenek arıyorsanız şekersiz ya da az tatlandırılmış olanı tercih edin.
Limonlu yeşil çay içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu yeşil çay içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu yeşil çay içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu yeşil çay içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu yeşil çay içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu yeşil çay içeceği ile Karşılaştır
Limonlu yeşil çay içeceği Gibi Besinler
Limonlu yeşil çay içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.