Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çay-limon-soda içeceği Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, hafif gazlı, limon aromalı yeşil çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yeşil çay-limon-soda içeceği (250 g) 55 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil çay-limon-soda içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
55
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Yeşil çay-limon-soda içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil çay-limon-soda içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 77 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 110 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çay-limon-soda içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay-limon-soda içeceği kafein içerir mi?
Evet, yeşil çaydan geldiği için kafein içerir. Miktar, kullanılan çayın türüne ve demleme süresine göre değişir; bu nedenle akşam geç saatlerde içmek kafeine duyarlı kişilerde uykuyu etkileyebilir.
Yeşil çay-limon-soda içeceği zayıflatır mı?
Hayır, tek başına yağ yakmaz veya kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Şekerli içeceklerin yerine daha az kalorili bir seçenek olarak tercih edilebilir; ancak bu, içeceğin doğrudan zayıflattığı anlamına gelmez.
Yeşil çay-limon-soda içeceği evde nasıl yapılır?
Soğutulmuş yeşil çayı taze limon suyuyla karıştırın ve servis etmeden hemen önce sade sodaya ekleyin. Karbonatının kaçmaması için önceden karıştırıp bekletmeyin; tatlandırıcı eklemek isteğe bağlıdır.
Yeşil çay-limon-soda içeceği şekersiz hazırlanabilir mi?
Evet, şeker eklemeden hazırlayabilirsiniz. Demlenmiş yeşil çayı, limonu ve sade sodayı karıştırmanız yeterlidir; hazır bir ürün alıyorsanız şeker veya tatlandırıcı eklenip eklenmediğini ürün bilgisinden kontrol edin.
Yeşil çay-limon-soda içeceği gece içilir mi?
İçilebilir, ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız bu içeceği yatmadan önce değil, günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Yeşil çay-limon-soda içeceğinde maden suyu mu, soda mı kullanılır?
Evde hazırlarken ikisi de kullanılabilir, ancak aynı ürün değildir: maden suyu doğal mineraller içerir; sade soda ise karbonatlı sudur. Sodyum alımını izliyorsanız seçtiğiniz ürünün etiketini inceleyin.
Yeşil çay-limon-soda içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi aç karnına içebilir; fakat yeşil çay ve limon bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya yanma yapabilir. Böyle hissederseniz içeceği yemekle birlikte tüketin ya da tercih etmeyin.
Yeşil çay-limon-soda içeceği iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak kafeinli olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla tek içeceğiniz olmasın. Önce su içmek, ardından bu içeceği tercih etmek daha uygundur.
Yeşil çay-limon-soda içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış şişeyi kapağını kapatarak buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Bekledikçe gazını kaybeder; ev yapımı karışımı da en iyi tadı ve köpüklülüğü için hazırladıktan hemen sonra için.
Yeşil çay-limon-soda içeceği çocuklar için uygun mudur?
Kafein içerdiğinden çocuklar için günlük içecek olarak uygun bir seçenek değildir. Çocuklara sunacaksanız kafeinsiz bir içecek tercih edin; limonlu sade soda da suyun yerini tutmamalıdır.
Yeşil çay-limon-soda içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
1.25µg · 1% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Yeşil çay-limon-soda içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay-limon-soda içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay-limon-soda içeceği Nedir?
Yeşil çay-limon-soda içeceği, demlenmiş yeşil çayın limon ve sodalı suyla buluşturulduğu serinletici bir içecektir; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, evde veya hazır olarak karşılaşabileceğiniz pratik bir karışımdır. Yeşil çayın hafif burukluğu limonun canlı ekşiliğiyle dengelenir, soda ise içeceğe ferah bir köpüklülük verir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; özellikle sıcak havalarda, hafif öğünlerin yanında ya da çay saatinde tercih edilebilir. Şekerli içeceklere göre hafif bir seçenek olsa da karbonhidrat içerir. Bir orta boy şişesi yaklaşık 250 gramdır. Daha ekşi seviyorsanız limonu artırabilir, daha hafif içim için soda oranını yükseltebilirsiniz.
Yeşil çay-limon-soda içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay-limon-soda içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay-limon-soda içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay-limon-soda içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay-limon-soda içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çay-limon-soda içeceği ile Karşılaştır
Yeşil çay-limon-soda içeceği Gibi Besinler
Yeşil çay-limon-soda içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.