Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Kaç Kalori?
Antioksidan, iltihap önleyici, sindirimi destekler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonunun faydaları nelerdir?
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu antioksidan bileşikler içerir; ancak iltihabı tedavi ettiği kanıtlanmış bir içecek değildir. Yeşil çaydan gelen kafein de uyanıklığı artırabilir.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu nasıl hazırlanır?
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu için yeşil çayı sıcak ama kaynar olmayan suda demleyin; taze rendelenmiş veya toz zencefil ve zerdeçal ekleyin. Çayı uzun süre demlemek tadını acılaştırabilir.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonunda kafein var mı?
Evet, yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu yeşil çaydan dolayı kafein içerir. Kafeinsiz yeşil çay kullanırsanız miktar azalır; zerdeçal ve zencefil kafein sağlamaz.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonundaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu kilo verdirir mi?
Hayır, yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir, ancak yağ yakıcı veya zayıflama tedavisi değildir.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu aç karnına bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir. Rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonunda taze mi toz baharat mı kullanılır?
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonunda taze zencefil daha canlı, toz baharatlar ise daha yoğun ve tortulu bir tat verir. Taze zerdeçal kullanırken elleri ve yüzeyleri lekeleyebileceğini unutmayın.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonuna karabiber eklenir mi?
Evet, yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonuna karabiber ekleyebilirsiniz; tadı daha keskin olur. Karabiberdeki piperin kurkumin emilimini etkileyebilir, fakat bu karışımın sağlık etkisini garanti etmez.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu her gün içilir mi?
Çoğu yetişkin bu içeceği ölçülü biçimde her gün tüketebilir; kafeini ve eklenen baharatları hesaba katın. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya hamileyseniz düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu buzdolabında ne kadar saklanır?
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonunu kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis etmeden önce koku ve görünümünü kontrol edin.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Nedir?
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu; yeşil çayın sıcak suda demlenip zerdeçal ve zencefille tatlandırıldığı bir içecektir. Yeşil çayın kökeni Doğu Asya’ya uzanır; bu baharatlı birleşimse taze ya da toz malzemelerle hazırlanabilir. Limon ekleyenler de vardır.
Türkiye’de alışılmış siyah çayın yerine ara sıra tercih edebilir, sıcak olarak kahvaltıda ya da yemeklerden sonra içebilirsiniz. Yeşil çayın hafif burukluğu, zencefilin keskinliği ve zerdeçalın topraksı tadı belirgindir. Şekersiz hazırlandığında enerji değeri çok düşüktür; daha yumuşak içim için baharatları az kullanın, tatlılık isterseniz balı ölçülü ekleyin.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu ile Karşılaştır
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu Gibi Besinler
Yeşil çay, zerdeçal ve zencefil infüzyonu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.