Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Yeşil çay kombuçya Kaç Kalori?
Fermente edilmiş, hafif ekşi ve çay aromalı içecek; şeker miktarı ürüne göre değişebilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yeşil çay kombuçya (330 g) 59 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay kombuçya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
59
KCAL / 330G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Yeşil çay kombuçya besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil çay kombuçya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 54 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çay kombuçya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay kombuçya nedir?
Yeşil çay kombuçya, yeşil çayın şeker ve kombucha kültürüyle fermente edilmesiyle hazırlanan, hafif ekşi ve gazlı olabilen bir içecektir. Fermentasyon süresi ve kullanılan tarif tadını ve kalan şeker miktarını etkiler.
Yeşil çay kombuçya kafein içerir mi?
Evet, yeşil çay kombuçya genellikle kafein içerir; çünkü yeşil çaydan yapılır. Fermentasyon kafeini tamamen ortadan kaldırmaz, ancak miktar kullanılan çaya ve ürüne göre değişebilir.
Yeşil çay kombuçya şekerli midir?
Evet, yeşil çay kombuçya şeker içerebilir. Şeker fermantasyonda kısmen kullanılır, ancak tamamı tüketilmez; kalan miktar tarife ve fermantasyon süresine göre değişir. Daha az tatlı olması mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Yeşil çay kombuçya ile siyah çay kombuçya arasındaki fark nedir?
Temel fark kullanılan çaydır: yeşil çay kombuçya yeşil çayla, siyah çay kombuçya siyah çayla fermente edilir. Bu fark içeceğin çay aromasını ve rengini değiştirir; ikisi de fermantasyonla ekşimsi bir tat kazanır.
Yeşil çay kombuçya evde nasıl yapılır?
Yeşil çay kombuçya, demlenip şeker eklenmiş ve soğutulmuş yeşil çayın kombucha kültürüyle fermente edilmesiyle yapılır. Temiz ekipman kullanın; küf görülürse veya koku bozulmuşsa içeceği tatmadan atın.
Yeşil çay kombuçya zayıflatır mı?
Hayır, yeşil çay kombuçya tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi toplam şeker alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak ürünün şeker miktarı değiştiğinden tatlı seçenekler bu avantajı sağlamayabilir.
Yeşil çay kombuçya alkol içerir mi?
Evet, fermantasyon sırasında yeşil çay kombuçya az miktarda alkol oluşturabilir. Ticari ürünlerde miktar genellikle düşük tutulur; ev yapımında ve uzun fermantasyonda alkol oranı daha fazla değişkenlik gösterebilir.
Yeşil çay kombuçya ne zaman içilir; akşam içmek uykuyu etkiler mi?
Yeşil çay kombuçya günün farklı saatlerinde içilebilir; ancak kafein içerdiği için akşam tüketimi bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma vaktine yakın içmemek daha iyi olabilir.
Yeşil çay kombuçya açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil çay kombuçya açıldıktan sonra kapağı kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Gazı ve tazeliği zamanla azalabileceğinden kısa sürede tüketin; küf, alışılmadık koku veya belirgin bozulma varsa içmeyin.
Hamilelikte yeşil çay kombuçya içilir mi?
Hamilelikte yeşil çay kombuçya tercih etmeden önce doktorunuza danışın. Kafein ve fermantasyondan kaynaklanabilen az miktarda alkol içerebilir; ayrıca ev yapımı ürünlerde hijyen ve içeriği kontrol etmek daha güçtür.
Yeşil çay kombuçya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Kalsiyum
9.9mg · 1% GDV
Fosfor
6.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Yeşil çay kombuçya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay kombuçya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay kombuçya Nedir?
Yeşil çay kombuçası, tatlandırılmış yeşil çayın fermantasyonuyla hazırlanan, hafif ekşimsi ve çoğu zaman az köpüklü bir içecektir. Kombuça geleneği Doğu Asya’dan dünyaya yayılmıştır; günümüzde ev yapımı ya da şişelenmiş çeşitleri bulunur. Tadı çayın bitkisel notalarını, fermantasyonun keskinliğiyle birleştirir.
Türkiye’de soğuk servis edilerek öğle yemeğinin yanında veya gün içinde serinletici bir içecek olarak tercih edilebilir; çayla birlikte sunmak şart değildir. Besin içeriği ürüne göre değişir; özellikle şeker miktarı markadan markaya farklılık gösterebilir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız etiketteki şeker miktarını karşılaştırın ve küçük bir porsiyonla başlayın.
Yeşil çay kombuçya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay kombuçya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay kombuçya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay kombuçya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay kombuçya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çay kombuçya ile Karşılaştır
Yeşil çay kombuçya Gibi Besinler
Yeşil çay kombuçya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.