Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Kaç Kalori?
Antioksidan, idrar söktürücü, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 50% · Yağ 0%
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı ödem atmaya yardımcı olur mu?
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı hafif idrar söktürücü etki gösterebilir, ancak ödemi tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Şişlik sürekli veya belirginse, nedenini anlamak için sağlık uzmanına danışın.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı nasıl demlenir?
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımını, ürünün üzerindeki demleme talimatına göre sıcak suda demleyin. Uzun süre kaynatmak yeşil çayın tadını acılaştırabilir; karışım için özel bir talimat yoksa kısa süre demleyip tadına göre ayarlayın.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı kafein içerir mi?
Evet, yeşil çay içerdiği için yeşil çay ve kiraz sapı karışımında kafein bulunur. Miktar yeşil çay oranına ve demleme süresine göre değişir; kiraz sapı kafein kaynağı değildir.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı zayıflatır mı?
Hayır, yeşil çay ve kiraz sapı karışımı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; idrar söktürücü etkisiyle görülen geçici tartı değişimi yağ kaybı anlamına gelmez.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı gece içilir mi?
İçilebilir, ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya uykunuz etkileniyorsa yeşil çay ve kiraz sapı karışımını yatmaya yakın içmeyin.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil çay ve kiraz sapı karışımı aç karnına içilebilir; ancak yeşil çay bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz karışımı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte yeşil çay ve kiraz sapı karışımını düzenli veya yoğun biçimde içmeden önce doktorunuza danışın. Yeşil çaydaki kafein hesaba katılmalı; kiraz sapının gebelikte güvenli kullanımına dair yeterli bilgi yoktur.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı günde kaç fincan içilir?
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı için herkese uygun, kanıtlanmış bir günlük fincan sayısı yoktur. İçtiğiniz miktarı özellikle kafein alımınızı ve idrara çıkma sıklığını göz önünde bulundurarak belirleyin.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı soğuk içilir mi?
Evet, yeşil çay ve kiraz sapı karışımını demledikten sonra soğutup soğuk içebilirsiniz. Demlenmiş çayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımının yan etkileri var mı?
Evet, yeşil çay ve kiraz sapı karışımı bazı kişilerde kafeine bağlı çarpıntı, huzursuzluk veya mide rahatsızlığı yapabilir; idrara çıkmayı da artırabilir. Etki kişiye ve içilen miktara bağlıdır.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Nedir?
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı, yeşil çay yapraklarıyla kurutulmuş kiraz saplarının demlenmesiyle hazırlanan bir bitki çayı karışımıdır. Türkiye’de kiraz sapı tek başına da çay olarak demlenir; bu karışım yeşil çayın daha belirgin aromasını kiraz sapının hafif, otsu tadıyla buluşturur.
Sıcak suyla demleyip kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra içebilirsiniz; yazın soğutup buzla servis etmek de mümkündür. Şekersiz içildiğinde hafif ve düşük kalorilidir; tabloda 100 gram için 1 kalori belirtilir. Tadı size keskin gelirse demleme süresini kısa tutun veya içine limon ekleyin.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı ile Karşılaştır
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı Gibi Besinler
Yeşil çay ve kiraz sapı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.