EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir fincanda sunulan açık sarı-yeşil çayın içinde birkaç ince kahverengi kiraz sapı görülüyor.
●Düşük GI

Yeşil çay ve kiraz sapı Kaç Kalori?

Antioksidan, idrar söktürücü, düşük kalorili

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

1kcal

GI

0düşük

POTASYUM

5mg

LİF

0.1g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Yeşil çay ve kiraz sapı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yeşil çay ve kiraz sapı Nedir?

Yeşil çay ve kiraz sapı, yeşil çay yapraklarının kurutulmuş kiraz saplarıyla birlikte demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Yeşil çay Doğu Asya kökenlidir; kiraz sapı ise Türkiye’de bitki çayı olarak da değerlendirilir ve bu karışım iki farklı demleme geleneğini bir araya getirir.

Yeşil çayın hafif buruk, belirgin tadına kiraz sapının yumuşak, otsu aroması eşlik eder. Türkiye’de sıcak içebilir, özellikle sade seviyorsanız şekersiz demleyebilir ya da yazın soğutup servis edebilirsiniz. Neredeyse kalorisiz ve hafif bir içecek olduğundan gün içinde suya alternatif olarak tercih edilebilir; kafeine hassassanız yeşil çay içerdiğini göz önünde bulundurun.

Yeşil çay ve kiraz sapı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

1

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%

Yeşil çay ve kiraz sapı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.02mg · 2% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

B3

0.1mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

1mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Yeşil çay ve kiraz sapı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yeşil çay ve kiraz sapı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil çay ve kiraz sapı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yeşil çay ve kiraz sapı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil çay ve kiraz sapı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yeşil çay ve kiraz sapı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil çay ve kiraz sapı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Yeşil çay ve kiraz sapı ile Karşılaştır

🍵🍒vs☕️
Yeşil çay ve kiraz sapı vs Türk kahvesi100 g'da 6 kalori az
→
🍵🍒vs🥛
Yeşil çay ve kiraz sapı vs Ayran100 g'da 36 kalori az
→
🍵🍒vs🧊🍵
Yeşil çay ve kiraz sapı vs Buzlu Çay100 g'da 19 kalori az
→
🍵🍒vs🍵
Yeşil çay ve kiraz sapı vs Çay100 g'da aynı kalori
→

Yeşil çay ve kiraz sapı Gibi Besinler

Yeşil çay ve kiraz sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil çay ve kiraz sapı ödem attırır mı?

Yeşil çay ve kiraz sapı idrar çıkışını geçici olarak artırabilir, ancak vücuttaki ödemi tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Şişlik sürekli oluyorsa çayla geçiştirmek yerine nedenini araştırın.

Yeşil çay ve kiraz sapı zayıflatır mı?

Yeşil çay ve kiraz sapı tek başına kilo verdirmez. İdrar söktürücü etkisi tartıda geçici bir düşüş yaratabilir; bu, yağ kaybı anlamına gelmez.

Yeşil çay ve kiraz sapı nasıl demlenir?

Yeşil çay ve kiraz sapını ürünün üzerindeki demleme talimatına göre hazırlayın. Karışımı kaynar suda uzun süre bekletmek yeşil çayı acılaştırabilir; genellikle suyu kaynama noktasından biraz soğutup kısa süre demlemek daha iyi sonuç verir.

Yeşil çay ve kiraz sapı ne zaman içilir?

Yeşil çay ve kiraz sapını kafein içerdiği için sabah veya gün içinde içmek daha uygundur. Akşam içmek uykunuzu etkileyebilir; idrar söktürücü etkisi de gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.

Yeşil çay ve kiraz sapı kafein içerir mi?

Evet, yeşil çay ve kiraz sapı yeşil çaydan dolayı kafein içerir. Miktar kullanılan yeşil çay ve demleme süresine göre değişir; kiraz sapı kafeinsiz olsa da karışımı kafeinsiz yapmaz.

Yeşil çay ve kiraz sapının tadı nasıldır?

Yeşil çay ve kiraz sapı hafif otsu, bitkisel bir tada sahiptir; yeşil çayın burukluğu öne çıkabilir. Demleme süresini kısa tutmak tadın fazla acılaşmasını önlemeye yardımcı olur.

Yeşil çay ve kiraz sapı günde kaç kez içilir?

Yeşil çay ve kiraz sapı için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük miktar yoktur. Kafein alımınızı ve idrar söktürücü etkisini hesaba katın; ürünü kullanıyorsanız paketindeki porsiyon önerisini aşmayın.

Yeşil çay ve kiraz sapı aç karnına içilir mi?

Evet, yeşil çay ve kiraz sapı aç karnına içilebilir; ancak yeşil çay bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle olursa yemekle birlikte ya da yemekten sonra için.

Yeşil çay ve kiraz sapı uykuyu etkiler mi?

Evet, yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı güçleştirebilir. Ayrıca kiraz sapının idrar söktürücü etkisi gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; uyku sorunu yaşıyorsanız akşam içmeyin.

Hamilelikte yeşil çay ve kiraz sapı içilir mi?

Hamilelikte yeşil çay ve kiraz sapını düzenli içmeden önce doktorunuza danışın. Yeşil çaydaki kafein günlük toplam alıma eklenir; kiraz sapının hamilelikte güvenli kullanımı hakkında yeterli veri yoktur.

Yeşil çay ve kiraz sapı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.