Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadut özlü yeşil çay Kaç Kalori?
Antioksidan zenginliği, düşük kalori, doğal tat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karadut özlü yeşil çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karadut özlü yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 42% · Yağ 0%
Karadut özlü yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karadut özlü yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadut özlü yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut özlü yeşil çay nedir?
Karadut özlü yeşil çay, yeşil çay ile karadut özünü veya aromasını bir araya getiren bir içecektir. Karadut özünün miktarı ve tarif, ürüne göre değişebilir; bu nedenle her çeşidin tadı aynı olmayabilir.
Karadut özlü yeşil çayın tadı nasıldır?
Karadut özlü yeşil çay, yeşil çayın hafif buruk tadına karadutun meyvemsi aromasını ekler. Demleme süresi uzadıkça yeşil çayın acılığı öne çıkabilir; daha yumuşak bir tat için çayı fazla bekletmeyin.
Karadut özlü yeşil çay sade yeşil çaydan nasıl farklıdır?
Karadut özlü yeşil çay, sade yeşil çaydan karadut aroması veya özü içermesiyle ayrılır. Yeşil çayın kendine özgü tadı ve kafeini korunurken içimi meyvemsi olabilir; ilave şeker olup olmadığı ürüne göre değişir.
Karadut özlü yeşil çay nasıl demlenir?
Karadut özlü yeşil çayı, yeşil çay yapraklarını kaynar olmayan sıcak suda kısa süre demleyerek hazırlayın. Su çok sıcak veya demleme fazla uzun olursa acılık artabilir. Karadut özü ayrıca ekleniyorsa tadına göre karıştırın.
Karadut özlü yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, karadut özlü yeşil çay soğuk içilebilir. Önce yeşil çayı sıcak suda demleyip soğutabilir veya buzdolabında yavaşça demleyebilirsiniz; karadut aroması soğuk servis edildiğinde de belirgin kalır.
Karadut özlü yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, karadut özlü yeşil çay gerçek yeşil çay yapraklarıyla hazırlanmışsa doğal olarak kafein içerir. Karadut özü kafeini ortadan kaldırmaz; miktar kullanılan çaya ve demleme şekline bağlıdır.
Karadut özlü yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, karadut özlü yeşil çay tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek olabilir, ancak karadut aroması yağ yakımını sağlamaz; şeker veya şurup eklemek içeceğin enerji miktarını artırır.
Karadut özlü yeşil çay şekerli midir?
Karadut özlü yeşil çay, karadut tadı taşısa da mutlaka ilave şeker içermez. Hazır ürünlerde öz, aroma ve tatlandırıcı kullanımı değişebilir; şekersiz bir içecek arıyorsanız ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Karadut özlü yeşil çay gece içilir mi?
Karadut özlü yeşil çay gece içildiğinde uykuyu etkileyebilir, çünkü yeşil çay doğal kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine kafeinsiz bir içecek seçin.
Karadut özlü yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, karadut özlü yeşil çay aç karnına içilebilir; ancak yeşil çay bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Açken bulantı veya yanma hissederseniz çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Karadut özlü yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Karadut özlü yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut özlü yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadut özlü yeşil çay Nedir?
Karadut özlü yeşil çay, yeşil çay yapraklarının demlenmesiyle hazırlanan ve karadut özüyle meyvemsi bir tat kazanan bir içecektir. Yeşil çay Doğu Asya kökenlidir; karadut dokunuşu ise tanıdık çay lezzetine farklı bir aroma katar.
Türkiye’de siyah çay kadar yaygın olmasa da fincanda sıcak içebilir, özellikle sıcak havalarda soğutup servis edebilirsiniz. Tadı hafif, bitkisel ve karadut sayesinde yumuşak meyvemsi; kıvamı da berraktır. Sade içmek aromayı öne çıkarır, isterseniz çay saatinde hafif bir atıştırmalığın yanında sunabilirsiniz.
Kalorisi oldukça düşüktür: 100 gramında 2 kcal bulunur. Şeker eklemeden içmek bu hafif karakterini korur.
Karadut özlü yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadut özlü yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut özlü yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut özlü yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut özlü yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karadut özlü yeşil çay ile Karşılaştır
Karadut özlü yeşil çay Gibi Besinler
Karadut özlü yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.