Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çaylı ice tea Kaç Kalori?
Soğuk yeşil çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yeşil çaylı ice tea (500 g) 135 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çaylı ice tea Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
135
KCAL / 500G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yeşil çaylı ice tea besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil çaylı ice tea Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı ice tea Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çaylı ice tea kafein içerir mi?
Evet, yeşil çaylı ice tea genellikle kafein içerir; miktar kullanılan çay ve ürüne göre değişir. Kafeine duyarlıysanız etiketteki kafein bilgisini kontrol edin veya akşam saatlerinde tüketmeyin.
Yeşil çaylı ice tea sağlıklı mı?
Yeşil çaylı ice tea, şeker eklenmiş bir içecek olabilir; bu nedenle şekersiz yeşil çayla aynı şey değildir. Düzenli içiyorsanız, şeker miktarı düşük olanı seçmek veya evde şekersiz hazırlamak daha iyi bir tercihtir.
Yeşil çaylı ice tea uyku kaçırır mı?
Evet, içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız yeşil çaylı ice tea’yi yatmaya yakın içmeyin; kafein miktarı markaya ve porsiyona göre farklılık gösterebilir.
Yeşil çaylı ice tea evde nasıl yapılır?
Yeşil çaylı ice tea evde, demlenmiş yeşil çayı soğutup buzla servis ederek hazırlanır. Çayın acılaşmaması için kaynar su yerine sıcak su kullanın ve uzun süre demlemeyin; limon veya nane ekleyebilirsiniz.
Şişe yeşil çaylı ice tea ile ev yapımı yeşil çaylı ice tea arasındaki fark nedir?
Şişe yeşil çaylı ice tea genellikle hazır içime sunulur; ev yapımı olanın tatlılığını ve aromasını siz belirlersiniz. Hazır ürünler tarif ve markaya göre tatlandırıcı ya da aroma içerebilir.
Yeşil çaylı ice tea açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Yeşil çaylı ice tea açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki tüketim süresine uyulmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, tat veya görünüm değişmişse içmeyin.
Yeşil çaylı ice tea neden acı olur?
Yeşil çaylı ice tea, yeşil çay fazla sıcak suyla demlendiğinde veya uzun süre bekletildiğinde acılaşabilir. Evde hazırlarken daha ılık su ve kısa demleme süresi kullanın; hazır ürünlerde acılık kullanılan çay özütünden de gelebilir.
Yeşil çaylı ice tea, siyah çaylı ice tea’den nasıl farklıdır?
Yeşil çaylı ice tea yeşil çaydan, siyah çaylı ice tea ise siyah çaydan hazırlanır; tatları ve kafein miktarları farklı olabilir. İki içecekte de şeker bulunup bulunmadığını ürünün içindekiler bilgisinden anlayabilirsiniz.
Yeşil çaylı ice tea su yerine geçer mi?
Yeşil çaylı ice tea sıvı alımına katkı sağlar, ancak suyun yerini tamamen tutması için iyi bir seçenek değildir. Şekerli bir ürünse günlük susuzluğu gidermek için önceliği suya verin.
Hamilelikte yeşil çaylı ice tea içilebilir mi?
Hamilelikte yeşil çaylı ice tea tüketimi kafein içerip içermediğine ve ne kadar içildiğine bağlıdır. Günlük kafein sınırı kişisel duruma göre değerlendirilmelidir; uygun miktarı doktorunuza danışın.
Yeşil çaylı ice tea Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Folat
5µg · 1% GDV
K Vitamini
1.5µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Yeşil çaylı ice tea Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı ice tea Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı ice tea Nedir?
Yeşil çaylı ice tea, demlenmiş yeşil çayın soğutulup soğuk içecek olarak sunulan hâlidir; şişelenmiş çeşitlerinde genellikle su ve tatlandırıcı da bulunur. Yeşil çayın kendine özgü hafif, bitkisel tadı soğuk servis edildiğinde daha ferah bir içime dönüşür. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda buzdolabından soğuk çıkarılıp tek başına, atıştırmalıkların yanında ya da öğle yemeğiyle içilir; klasik demli çayın yerini almaktan çok serinletici bir seçenek olarak tercih edilir.
Bu içecek yağ ve protein içermez; verilen değerlere göre 100 gramında 6,8 gram karbonhidrat ve 27 kalori vardır. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız şekersiz ya da daha az tatlandırılmış çeşidini seçebilir, evde demlediğiniz yeşil çayı soğutarak hazırlayabilirsiniz.
Yeşil çaylı ice tea Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı ice tea İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı ice tea Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çaylı ice tea Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı ice tea Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çaylı ice tea ile Karşılaştır
Yeşil çaylı ice tea Gibi Besinler
Yeşil çaylı ice tea hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.