Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren aromatik bitki çayı karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çay ve gül çayı karışımı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 50% · Yağ 0%
Yeşil çay ve gül çayı karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil çay ve gül çayı karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 4 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay ve gül çayı karışımı kafein içerir mi?
Evet, yeşil çay içerdiği için kafeinlidir. Miktar, karışımdaki yeşil çay oranına ve demleme süresine bağlıdır; kafeine duyarlıysanız daha kısa demleyebilir veya akşam saatlerinde tüketmeyebilirsiniz.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı nasıl demlenir?
Yeşil çay ve gül çayı karışımını kaynar olmayan sıcak suyla demleyin. Yaklaşık 80 °C su ve 2–3 dakika demleme, yeşil çayın acılaşmasını önlemeye yardımcı olur; karışımın ambalajındaki talimatlar varsa onları izleyin.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde günlük beslenmeye düşük kalorili bir içecek olarak eklenebilir; ancak yağ yakımını veya kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi kanıtlanmış değildir.
Yeşil çay ve gül çayı karışımının tadı nasıldır?
Yeşil çayın bitkisel, hafif buruk tadı ile gülün çiçeksi aroması bir araya gelir. Gül kokusu karışıma yumuşak ve hoş bir koku verir; yeşil çay uzun demlenirse tat daha acı olabilir.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı soğuk içilir mi?
Evet, soğuk içebilirsiniz. Karışımı sıcak suda kısa süre demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyin; böylece gül aroması belirgin kalırken uzun demlemenin yeşil çaya verebileceği burukluğu azaltabilirsiniz.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak bazı kişilerde yeşil çayın tanenleri aç karnına mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz karışımı yemekle birlikte ya da yemekten sonra tüketin.
Yeşil çay ve gül çayı karışımına şeker veya bal eklenir mi?
Evet, damak tadınıza göre ekleyebilirsiniz. Şeker ya da bal gül aromasını öne çıkarabilir, fakat içeceğin şeker miktarını artırır; aromayı önce sade deneyip sonra az miktarda tatlandırıcı ekleyin.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı yeniden demlenir mi?
Evet, yapraklı bir karışımsa ikinci kez demlenebilir; ancak sonraki fincanın aroması ve yoğunluğu daha hafif olur. Poşet çay kullanıyorsanız poşeti bekletmeden çıkarıp aynı poşeti kısa süre içinde yeniden demleyin.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı nasıl saklanır?
Kuru karışımı hava almayan, ışık ve nemden uzak bir kapta saklayın. Güçlü kokulu yiyeceklerin yanında tutmayın; çay yaprakları çevredeki kokuları çekerek gül aromasını ve tadını değiştirebilir.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte tüketmeden önce karışımdaki yeşil çayın kafeinini hesaba katın; kafein alımının gün içinde sınırlanması önerilir. Güvenli miktar kişisel duruma ve diğer kafein kaynaklarına bağlı olduğundan doktorunuza danışın.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Nedir?
Yeşil çay ve gül çayı karışımı, yeşil çay yapraklarının gülün hoş kokulu parçalarıyla buluştuğu aromatik bir bitki çayı karışımıdır. Yeşil çayın hafif burukluğu, gülün yumuşak çiçeksi kokusuyla dengelenir; dem rengi ve aroma, karışımdaki oranlara göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında, sade olarak sıcak içebilirsiniz; ferahlatıcı bir seçenek aradığınızda soğuk demleyip de servis edebilirsiniz. Şekersiz içildiğinde neredeyse kalorisizdir ve antioksidan bileşikler içerir. Gül aromasının ön planda kalması için kısa süre demleyin; yanında kuru meyve veya hafif bir kurabiye iyi gider.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yeşil çay ve gül çayı karışımı ile Karşılaştır
Yeşil çay ve gül çayı karışımı Gibi Besinler
Yeşil çay ve gül çayı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.